20 dias después!

Hola!!!!  Espero que tod@s estén bien!

Yo por aqui bien tambien aunque  repitiendome que debo poner MAS ATENCION a lo que como para no pasarme con el peso y lograr perder gramos XD

Llevo 20 dias SIN PROBAR CHOCOLATE ALGUNO, he pasado la cena de Navidad y las cajas de chocolate que me regalaron por fiestas aun tienen algunos bombones que mi esposoha dejado.
Yo antes creia que los chocolates eran los culpables de los kilos de mas y de los atracones que me daba pero he descubierto que hay mucho mas en juego.

Desde que me sometí a la hipnosis no he vuelto a probar un solo chocolate , sin embargo,  he notado que consumo más frutas y como saben las frutas se vuelve azucar en la sangre, eso y el pan que se me ha dado por comer de más, resultado  es que mi peso no ha variado.  Me he dicho que debo ponerme seria, ya que antes era mas medida con esos alimentos.   En todo caso me estoy dando esta semana de fiestas para perder un par de kilos y sino resulta  cogeré cita con una nutricionista porque una cosa es aceptarse tal como uno es y otra es dejarse llevar por la gula y creer que el problema lo tiene el mundo y no yo.  NO me lo toemn a mal pero uuna cosa es tener curvas, aceptarse y otra muy diferente es tener un peso, quizas no ideal, pero llevadero y otra muy distinta es engordar y seguir como si nada repitiendome que mi cuerpo es perfecto tal como es y seguir comiendo sin papar.

Cuando me inicié con el blog pesaba 75 kilos, entre dietas y no dietas ahi iba ahora peso mucho mas, aun em cuesta confesar el peso , lo siento. El punto es que lo que mas deseo es volver a esos 75 kilos, siendo realistas es un peso que me va, no de maravilla pero  por lo menos es el peso que siempre he podido mantener, y aun mas ahora que  la amenaza de los chocolates esta fuera.  En fin ese es mi proposito para el mes de enero, acercarme a mi meta cada dia un poco mas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Buen domingo!!!!!

Hipnotizada

Que tal!!!!!

Tal como les conté el 11 me hipnotizaron, les contaré con detalle luego, sólo han pasado  2 días y medio y no creo que pueda hacer un balance  de la experiencia y el impacto en mi peso. Lo que si puedo decir es que voy por buen camino ya que me hipnotizaron el martes por la noche y al día siguiente miércoles no tuve  ninguna gana de ir a comprarme una barra de chocolate como era mi costumbre desde setiembre!!!!!!!!!!!!!!   Ayer jueves día de hacer el mercado tampoco sentí esa necesidad imperiosa de coger un dulce. No ha habido un solo jueves en que no haya comprado dulce mientras hacia las compras.  He perdido 1 kilo 200  en estos dos dias aunque claro, he hecho algo de ejercicio y bueno hay muchas cosas que iran influyendo en la perdida de peso. El motivo principal  por el que  me decidi por la hipnosis ha sido el ser consciente que he creado una dependencia  hacia el chocolate, quizas no una dependencia  como la  de un adicto al cigarro o a la droga pero si una dependencia del tipo afectivo y en estos últimos días ya no podia manetnerla en control.


Estaré pasando mas seguido para ir informando sobre la evolucion de mi peso y del efecto de la hipnosis si es que algun@ se anima.

Besos

Ya casi es el día

Este martes 11 es el día en que  seré hipnotizada por primera vez!!!!!!!!!!  no estoy muy segura que funcione aunque lo deseo de todo corazón. Si no fuera por esos implusos  que me dan por comer chocolate  hace rato que habria perdido los kilos que me sobran.

En esta semana xcreo que me han pasado cosas inesperadas que me hacen pensar que detras de ellas hay mensajes para mi. Como cuando entro a un blog de estilismo y la perosna que escribe dice ' sé que mucha gente se sentiria feliz teniendo el cuerpo que yo tengo y por eso no lucho contra el nunca más' o lo de esta mañana en que  pusé en el  google 'como ser mas inteligente' y llegue a un blog en que se podía leer que todo está en la actitud que tiene uno hacia las cosas y en otros mencionaba que la clave del exito está en el autocontrol!    Si fuera tan facil eh?
Yo ya no digo ahora me pondre 'seria' porque no es falta de seriedad, no sé lo que es. A veces me digo que todo cae por su propio peso y que  encontrare el equilibrio  en algun momento pero tampoco quiero dejarme llevar  por siempre.

Mañana es otra vez lunes y de vuelta a la rutina, quizas haga como los Alcoholicos Anonimos, 'sólo por hoy'

Parece que es otra de esas entradas antes que se acabe el mes

Ha sido falta de tiempo, pocas ganas y un  poco de todo, lo que me ha tenido  alejada del blog. Me he está pasando algo muy raro. Por querer hacer varias cosas a la vez ahora me resulta imposible concentrarme en una sola, lo cual hace que  sentarme a escribir en el blog sea algo muy complicado. Mientras me voya l tgrabajo, voy leyendo para la universidad, una vez en el trabajo tomo desayuno mientras  veo lo que hare en el día, al llegar a casa mientras cocino voy escuchando la radio y si me conecto voy escuchando una cosa, viendo otra y hasta leyendo una tercera, fin de cuentas no le doy atencion a nada al 100 por ciento y eso incluye la comida!

Pues si, no me doy tiempo para saborear lo que como porque ya estoy pensando en lo que hare apenas termine, lo cual me produce  insatisfaccion y hambre!!!!!!!!!!!! a pesar de todo mi cuerpo es agradecido porque no me he engordado  lo que segun yo debería. El ejercicio diario ayuda , supongo, a estas alturas debería haber perdido 8 kilos y si creo haberlos perdido solo que no  de manera continua, pierdo uno o dos kilos luego me saboteo y vuelvo a perder y otra vez a sabotearme en un círculo vicioso total! 

Antes moría por los dulces, ahora ya no me satisfacen , si los como es por inercia, por pereza, por cansancio, hay dias en los que  no doy más y no tengo fuerzas para cocinar, asi que termino con una barra de chocolate, al fianl me arrepiento y de nuevo a empezar!    Todo esto me ha llevado a finalmente aceptar la sugerencia de ir a ver a una hipnotizadora. La cita es para el 11 de diciembre a ver si logra quitarme la mala costumbre de picar dulce.  No quiero ponerme metas en cuanto a kilos a perder, estoy años luz de mi peso ideal segun mi talla 57 kilos   y desde que soy adulta nunca he pesado esa cantidad! yo prefiero  unos 75 para establecerme y luego quedarme en 70  SIIIIIIIIIIIIIIIII digo 70, ese peso que  a muchas , alguna vez a mi también me lo pareció, les parece el peso de una bestia es el peso que a mí me conviene y por el que quiero luchar, no sé cuando  llegue y no me preocupa llegar  de un mes para el otro, supongo que poco a poco pero mientras siga  en este circulo de bajo -recupero -bajo nunca lo voy a lograr. 
Yo ya no sigo dietas 'magicas' solo como equilibrado , incluyendo mis confesados dulces,  y el ejercicio,  si no fuera por esos momentos de debilidad  o aburrimiento, estaría por el buen camino!!!!!!!!!   deberíadarme con un palo en la mano y en la boca! ;)    en fin, estaré pasando para conatrles como me va con la hipnosis 
Linda semana y buen  fin de mes!!!!!

Antes que se acabe el mes

Que tal? Estos dos meses se han pasado sin mucha actividad de mi parte en el blog. al como les decía antes me salio un reemplazo en un colegio y por supuesto que acepete, 4 dias por semana  eso al lado de mi trabajo regular de dos días  por semana me ha dejado sin tiempo  de actualizar, es bastante cansado trabajar 6 días y ocuparme de la casa + los estudios que realmente  no he podido dedicarle el tiempo que se merece y necesita. Recien hoy domingo empiezan mis vacaciones de 2 semanas pero como nada es perfecto, tengo a mi esposo en el hospital desde el viernes y quizas se quede una semana ahi, asi que sera ida y vuelta al hospital , no se si  pueda sacar adelante mi último año de universidad pero bueno el trabajo no lo pienso dejar porque  como es solo un reemplazo se puede acabar en cualquier momento o se puede convertir en algo estable y creo que me toca sacar tiemop de donde no hay para validar algunos cursos este año y otros tantos en el 2013!

La dieta!!!!!! confirmo que funciona ya que no he subido de peso  pero tampoco he bajado , esto último porque  he estado comiendo  cosas que no debo y  por ello no he podido perder ni un gramo a pesar de la dieta y los 40 minuos de eliptica!!!! Hoy día me he levantado con el propósito de no dejarme controlar por la comida, mejor dicho , por los dulces!!!!!  Mi meta???? mantenerme firme en mi proposito sólo por hoy!!!!!!!!!!!

He leído vuestros blogs aunque no he comentado mucho ya que  realmente  no me he sentido muy motivada, ya saben como se puede llegar a sentir una a veces.
Decirles que no abandono el blog y que a pesar de no actualizar seguido siempre estoy al pie del cañon.

Buena semana

11 x 2

Que tal, volviendo después de muchos días de ausencia. Alicia y Lady Kiaru me han nominado a un premio el cual desde ya les agradezco.

Las reglas oficiales son:
- Cada persona debe escribir once cosas acerca de ellos.
- También deben responder once preguntas que el que lo nominó le ha enviado.
- Debe crear once preguntas más para preguntarle a las bloggers que nominará.
- Entonces debe elegir once bloggers con menos de 200 seguidores para nominarlas.
- Estos bloggers deben contestar.
- No se puede enviar la nominación de vuelta.

11 cosas que no sabías sobre mí

1. No soporto oler, mucho menos comer o siquiera tocar algo que lleve queso.
2. Cada vez que cojo el coche/auto siempre pienso que voy a estrellarme contra algún árbol.
3. Tengo una pequeña colección joyas en ambre
4. Aprendía montar bicicleta a los 30 años
5. Una vez envié un poema a un concurso y quedo finalista.
6. Me gusta ver Garfield en la tele y si estoy en casa adecuo mis horarios para no perdermelo.
7. Me importa muy poco escribir sin tildes.
8. Siempre compro el mismo tono de labial en diferentes marcas.
9. Destesto cocinar 
10. Paul Auster es MI ESCRITOR
11. 11 es el día de mi cumpleaños

Preguntas de Kiaru

• UN LIBRO QUE TE HAYA MARCADO? 
• No sé si me marcó pero si me sacó muchas lagrimas y espero volver a leerlo otra vez. Mi planta de naranja Lima
• QUÉ TIPO DE MUSICA SUELES LLEVAR EN LOS CASCOS? 
• Pop en español, pop inglés, algo de salsa de antaño y una serie de conferencias sobre la historia de Gran Bretaña
• PLATO FAVORITO? 
• Ceviche/ cebiche? ( pescado crudo marinado al limón)
• CUÁL ES TU SERIE DE LA INFANCIA FAVORITA?  
• El chompiras 
• CÓMO TE VES DENTRO DE 3 AÑOS? 
• Con el titulo de la carrera y un trabajo estable. 
• TE GUSTARÍA HACER ALGUN DEPORTE DE RIESGO? 
• NO
• CAFÉ O TÉ? 
• Té negro, el café me da ganas de vomitar y me provoca sueño.
• QUÉ TE LLEVARIAS A UNA ISLA DESIERTA?
• Un arma bien cargada.
• QUÉ NO PUEDE FALTAR EN TU NECESER? 
• Aun el neceser puede faltarme.
• CÓMO TE DEFINIRÍAS? 
• Ecléptica
• ALGÚN TIERRATRAGAME QUE RECUERDES? 
• Ninguno

Preguntas de Alicia

1. ¿ Cuál es tu color favorito?  

• Rojo y azul

2. ¿ Te pintas las uñas de los pies en verano? 

• dorado

3. Verduras que detestes.  

• Col de bruselas

4. ¿ Qué estudias o has estudiado?

• Estudié para ser profesora de inglés y actualmente estoy estudiando su equivalente en Francia aunque aquí la carrera no está orientada a la educación.

5. Princesa Disney con la que más te identifiques?

• No he visto todas las peliculas pero creo que Bella ( me encanta la historia)

6. Actriz que detestes

• Difícil pero no me cae nadita la actriz de Cisne negro que ganó el Oscar... Natalie Portman?

7. ¿ Cuál es la serie de televisión que más te guste?

• En este momento es Vampire diaries ( creo que en españa en Cronicas vampiricas)

8. ¿ Cuál es la comida típica de un domingo en casa?

• No tenemos  ninguna.

9. ¿ Cuál es tu juego de mesa favorito?

• Eso se remonta a mi niñez y era un juego que se llamaba 'ponte mosca' 

10. ¿ Por qué tienes un blog?

• Alguién me aconsejo que cuando tuviera ganas de comer  llamara a alguien para hablar y si no tenía a nadie  que escribiera sobre ello.

11. ¿ Tienes un unicornio que chilla "Wiii wiii" en lugar de voz interior?

• No por lo general prefiero callar, y observar antes de reaccionar, lo cual no impide que termine diciendo tontería y media.

Mis preguntas

•  Te gustaría leer 50 tonos de gris ( 50 shades of grey) ?
• Cómo defines la felicidad para ti?
• Te gustaría hablar otro idioma, si es así cuál?
• Comerías carne humana para sobrevivir?
• Si te encuentras 1000 euros los devolverías?
• Tienes sueños recurrentes?
• Tienes un método para comprar zapatos?
• Te gusta la profesión u oficio que tienes o te gustaría cambiarlo?
• Si te concedieran un único deseo PERSONAL, cuál sería éste?
• Crees que la gente debíera poder elegir el momento en que desee morir sin tener que recurrir a la eutanasia, y porqué?

Nomino a tod@s l@s que deseen responderlo

corta de tiempo

Ando corriendo de arriba para abajo y cuadno llego a casa hastalos dedos me duelen para escribir  =) contarles que en la segunda semana de dieta perdi un nuevo kilo y a estas alturas estoy en mi tercera semana a ver si pierdo un kilo mas =)    Voy a visitar sus blogs.

Besos

Nueva dieta 1 semana después

Hace una semana me cambié a una "nueva dieta" que en realidad es una dieta reciclada de hace años prescrita  por una nutricionista.

Lo que he podido observar  al hacer la dieta está vez es lo siguiente:

1. No paso hambre como pensaba que podía ser
2. Hay días en que no he consumido yogurt ya que ni me acordaba que  había que comerlo ( entiendase no tenia hambre)
3. Me encanta la idea de poder comer PASTA, ARROZ, TRIGO, LENTEJAS, GARBANZOS, PAN, PAPAS ( y si se tiene muchas ganas, helado, papas fritas reemplazando los carbohidratos de ciertas comidas- yo no lo he hecho porque no me ha hecho falta)


Esta mañana me he pesado a pesar de estar con mi 'visita mensual' y he constatado que he perdido 1 kilo desde el miércoles pasado.

**Todo esto complementado con 40 minutos de eliptica y el habito de masticar con calma, trato de hacer durar mas de 20 minutos mis comidas.

***Ayer empecé el trabajo, me llamaron para hacer un reemplazo de última hora. Al regresar a casa me dieron ganas de comer, estaba algo 'de cabeza' ya que como saben con la regla entran ganas de comer de todo, no lo pensé bien y comí cosas que no debía, así que el kilo perdido quizás suba algunos gramos luego pero bueno, reflexionando , creo que al regresar a casa del trabajo optaré por una ensalada o un plato de verduras , eso si, bien condimentadas ya que eso ayuda a despertar  la saciedad.

Todo igual II

Primero agradecerles por sus palabras y la información que me han dado.
Segundo leyendo los comentarios ví que escribí que el músculo se estaba volviendo grasa , en realidad me expliqué mal porque quise decir que el músculo estaba ocupando el lugar de la grasa, un lapsus total !!!!!!

He revisado mi dieta y es cierto que me faltan carbohidratos pero no estoy en condiciones de darme un aporte  de ese tipo por mi cuenta sin consecuencias así que me pusé a buscar una antigua dieta que me hizo una nutricionista hace unos años , la cual me hizo perder 10 kilos sin ejercicios. Yo ahora sólo quiero perder 5 kilos y los 40 minutos de elíptica los pienso mantener porque me hace sentir bien
Voy a ponerla a prueba desde mañana durante una semana a ver como me va porque de lo que recuerdo me daba hambre entre otros porque no tenía mayor actividad en casa.

Se las dejo por si les sirve:
Dieta personalizada para una persona de 1.63cm sin actividad física. ( el queso ha sido eliminado porque personalmente no me gusta)

Desayuno
Thé sin azucar 
1 yogurt natural al 0%  o 1 loncha de jamon
Pain 60 gramos + mantequilla al 20o 25%

Almuerzo
Carne  100gramos
Vegetales verdes según el apetito
1yogurt  natural al 0%
+ 100 gramos de feculas cocidas (pasta arroz etc)
o 40 gramos de pan
o 1 fruta
+ 1 cuharada de cafe de aceite

Colación
Té sin azucar
Si hay necesidad 1 yogurt natural  al 0%

Cena

Almuerzo
Carne  100gramos
Vegetales verdes según el apetito
1yogurt  natural al 0%
+ 100 gramos de feculas cocidas (pasta arroz etc)
o 40 gramos de pan
o 1 fruta
+ 1 cuharada de cafe de aceite


Beber entre 1 a 1.5 litros de agua
Grasa 1 cucharada de sopa de aceite por día


Ya les contaré como me va sobre todo porque me reducirá la ingesta de proteinas. 

Todo igual

Pues eso, no he visto ningun cambio en la balanza  en todo este tiempo, hay dias en que  el peso sube y al dia siguiente baja pero no he perdido mas de 2 kilos y medio. LLevo un mes debería ser más? No lo sé.

Lo que me preocupa es que la grasa se pueda estar volviendo  músculo, es eso posible?  La comida la estoy levando bien sin ningún exceso. 
El desayuno es hiperproteico, la media mañana según se me antoje, un té o claras de huevo o una loncha de jamón o un tomáte, el almuerzo ensalada con atún o pollo porque no me gusta la carne roja, la media tarde un yogurt y la cena parecida al almuerzo + los 40 minutos de eliptica diarios.

Quizás deba revisar  lo que como y disminuir las proteínas.
Como anécdota les puedo contar que cuando tenía 28 años, ahora tengo 36, solía mantenerme con 4 sesiones de elíptica por semana y comiendo muchos mas cantidad de carbohidratos por la noche ya que el novio que tenia  me llevaba a cenar y al cine casi a diario. Me vine a Francia pasé a una comida mas sana y ahora que  pongo atención no me está funcionando mucho. Pero bueno no decaigo sigo haciendo la lucha porque solo comiendo bien y ejercitandome es que podre perder peso asi sean unos cunatos gramos diarios.

Besos

5 cosas extrañas sobre mi

Carmen del blog del mismo nombre me nominó para este premio  y debo contarles 5 cosas extrañas acerca de mí.

1. De niña pensaba que  mi mamá podría ser mi abuela y mi hermana mayor mi mamá.

2. Un tiempo se me dió por nunca tener 13 correos en mi bandeja de entrada ( siempre mas o menos) 

3. Siempre digo 'a la derecha' cuando me refiero a la izquierda y viceversa .

4. El café me hace dormir =)

5. Me gusta ser la primera en ducharme por la mañana y si no lo logró siento que el día está hechado a perder ( PLOP)

el premio se lo dejo a tod@s las que deseen contar sus 5 'cosas extrañas'  Tod@s me inspiran.

Gracias Carmen por el premio

Tomandome unos dias

No he posteado estos días  por un motivo en particular LA OLA DE CALOR EN FRANCIA , vamos estos días ha hecho tanto calor que no podía ni respirar bien, sin contar como veía mi cuerpo hincharse de la mañana a la tarde , la ropa parecia que me iba a explotar... El peso en la balanza igual, un dia bien al dia siguiente ( sin haber cambiado  mis comidas) 2 kilos demás y así.
Recien estoy pasando por  vuestros blogs... pero aun no se calman mucho las témperaturas.

Lo único que puedo decir es que  no importa lo que la balanza  me diga , yo sigo firme con mis 40 minutos de elíptica y comiendo sano, hay días que cojo un poco de pan o algo de pasta pero no me atraganto con ello ni  le agrego nada más, soy un poco especial para esas cosas =) pero sigo tranquila en cuanto a la comida.


Besos

martes!

Una entrada pequeña para hacerles un pequeño balance  de estas 2 semanas con la eliptica.
en cuestión de peso hasta el momento han sido 1 kilo 300 gramos  , casi 100 gramos por día , sé que no es mucho pero mi cuerpo ha pasado por tantos cambios que  por ahora esto es lo que me toca.

Aun no me decido a pasar al siguiente nivel  que seria  50 minutos porque esta mañana  cuando llegué a los 30 minutos tuve que  hacer acopio de  mi fuerza de voluntad para llegar a los 40 !!!!! no qusiera agotarme y luego comer de  más para compensar.

Ahhhhh quería decirles que el grupo  manos a la obra en facebook esta abierto para compartir  lo que les provoque, no hay un tema específico sólo ponerse manos a la obra en aquello que les interese.

Buen día

No importa de que lado estes

Cuando vi esta  imagen lo primero que pensé fue "cambiar? si! pero nadie dice hacia que lado". Es que se trata realmente de cambiar?  Yo creo, para mi, se trata de encontrar su lugar cualquiera sea el peso que se tenga. Para poder avanzar se debe estar consciente desde donde se parte.


Llevo unos días ejercitandome con la eliptica por 40-45 minutos diarios. No he visto ningún cambio cauntitivo pero si un  cambio anímico, y eso me alegra. No me siento pesada  como si sólo estuviera acumulando. Me levanto de mejor humor y hasta me siento más 'poderosa'  Estoy comiendo mucha verdura verde y roja  y en la medida de lo posible estoy tratando de alejarme de aquellas cosas que no me convienen. De a pocos y sin presionarme por ver los resultados en la balanza.  Recein veré mi peso la próxima semana.

Besos a todas.

PD; no olviden que el grupo en facebook sigue abierto a todas.

http://www.facebook.com/groups/186158111514459/

Helado LIGHT chocolate

Que tal!!!!
Hoy se me antojo  un buen helado ( no un esquimo!!) sino el  tipo industrial!!!!

Siento no poner fotos de mis propios ingrediente pero estoy sin camara:
Aqui va la receta  ( insipirada de la receta de nocilla Dukan)

1 yogurt natural 0%

2 cucharitas de café de Cacao sin azúcar, desgrasado ( yo uso nestlé pero cualquier otra marca funciona)

30 gotas de edulcorante liquido (deja un buen sabor)

1 petit suisse 0%

1 botecito (100 gramos) de queso de untar ( fromage blanc) es como el yogurt solo que más espeso

6 cucharas de sopa de leche en polvo desgrasada

1 tapita (1 cucharada de sopa) de vainilla normal ( no uso ningun aroma ya que deja un sabor medio raro)

Todo se mezcla en un bol a la mano y luego con la batidora se vierte en un recipiente  plástico de preferencia y se lleva al congelador por media hora, luego se vuelve a batir y se deja congelar un par de horas y listo. No se vuelve hielo queda cremoso  gracias al queso de untar y el petit suisse , si no tuvieran estos dos ultimos ingredientes se puede reemplazar por la crema batida para cocina light sino por otro yogurt natural aunque la consistencia será menos cremosa.

a ver si luego les subo una foto de mi helado de hoy!!!!!

Motivandonos

Lo mío no es traducir pero aquí les va una idea de lo que dice:

Mi promesa de vida:

• Dejaré de comer a cada rato sin motivo  y pensaré acerca de lo que mi cuerpo necesita
• Dejaré de sabotearme cada vez que me mire al espejo.
• Me premiaré con comida saludable.
• Me comprometeré a este estilo de vida y realmente empezaré a hacer cambios.
• Me levantaré del canapé /sofa, me moveré y haré ejercicio.
• Encontraré tiempo, sin excusas.
• Me pondré metas, las alcanzaré y volveré a empezar. 

De a pocos!

Que tal chic@s,
Hoy ha sido mi segundo día a 40 minutos con la elíptica, no me ha costado mucho pasar de los 25 a los 40 minutos pero por ahora prefiero quedarme ahí. Cuando este super comoda en los 40 ire por los 60 minutos!!!!!  Esta mañana me subi a la balanza y cual fue mi sorpresa después de un dia  portandome bien y con ejercico 700 gramos MASSSSSSSSSSSSSSSSSS  me hizo sonreir y luego me dije 'eso te pasa por curiosa'  pero bueno no hay problema .

No estoy haciendo ejercicio para bajar de peso sino para tener algo de actividad regular, preferiría  salir a caminar pero las zapatillas (de deporte) me hacen ampollas en el talón  así que en casita no más!!!!  

Estoy tratando de dejar de lado  las golosinas y la harina extra que no necesito por ahora.  A ver como me va.  


Besosssssssssssss

Por aqui lo llaman "déclic"

Déclic es una palabra francesa que entre otras cosas significa 'punto de quiebre' ese momento en que una persona abre los ojos y se da cuenta de una realidad y decide cambiarla.

Con respecto a la dieta yo he tenido mi 'déclic' personal hace varios días y, sin embargo, sólo yo sé lo que me cuesta ponerme manos a la obra. He estado rehuyéndole al ejercicio pero finalmente esta mañana dí el primer paso, nada extraordinario 25 minutos en la elíptica que pronto iran aumentando , sobre todo no me quiero lanzar a 1 hora  de un día para otro porque eso puede repercutir en la comida! te cansas te da hambre! No quiero hablar de más sobre 'mis tips' de dieta porque , nunca mejor dicho, el pez por la boca muere!!!!!!

Aquí les dejo dos fotos mías.

Eliptica: una semana después

Que les puedo decir, el lunes pasado me levanté con un super dolor de espalda y los días siguientes con dolor de riñones... me preguntaba si el hecho de querer hacer algo de deporte me producía los dolores así que no quise estresarme con eso y dejé que pasará. A partir de mañana me aplico, es más necesito irme a dormir temprano ya que con las vacaiones me estoy yendo a la cama cerca de la medianoche,  luego ya no me dan ganas de nada al día siguiente.  Espero que al final de AGOSTO tenga buenas noticas en cuanto al peso.


En el post anterior alguién me pedia una foto, voy a hacerme  alguna para subirla al blog y asi puedan conocerme.


Me he creado otro blog   para hablar de otros temas fuera de la dieta.


Buen día

Eliptica ven a mi!!! o mejor yo voy a tí!!!!

Después de intentar caminar todos los días y terminar con ampollas en los talones , aunque nadie me quita el hermoso paisaje que  tengo , pues he decidido pasarme a la eliptica que tengo en casa. Siempre que digo que lo voy a hacer termino abandonando pero  tengo una buena resolución y es IMPERATIVO que queme de manera extra algunas calorias.

Supongo que empezaré con  30 o 20 minutos  hasta llegar a 50-60 según , no quiero excederme porque luego  lo termino pagando con la comida NECESITO DESHACERME DE 5KILOS y parece que estuviera en la misión de ganarlos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   

Pasando a otra cosa, con tanta mala leche de ayer ya no les conté que aprobé mi año universitario. Les explico un poquitin como es el sistema en la Sorbona a distancia. Todos los exámenes se pasan en 12 días  primer y segundo semestre confundidos. Yo empecé en mayo las dos últimas semanas pero saqué suspendidos porque como la mayoria trabajo, y estaba saturada y que se yo, la cosa es que estaba con algo de temor porque nos dieron 1 mes para prepararnos y yo tenia 9 cursos!!! ( no pongan esas caras de WOW que mala alumna esta exchocolate =) ) de ese mes trabajé 15 días porquer el dinero extra nunca está de más y los otros 15 días los usé para revisar algunas cosas y bueno me presenté y aprobé todos mis cursos, ningún suspendido  y lista para entrar a mi último año de carrera.  No sé si les conté que al llegar a francia tuve que reahcer mi formación académica y sobre todo en francés que aprendí solita frente al ordenador ( ya ven no todo es como parece)  

 Bueno mis chic@s volviendo a la dieta pues ahi le voy aunque no muy applicada pero bueno siempre se puede volver a empezar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Besos

PD: si les apetece animense por el grupo en facebook para habalr de lo que sea =)

Les ha pasado?

Ayer viernes que queria comentarles que habia perdido  700 gramos, lo cual no es mucho pero es un inicio pero resulta que estaba corta de tiempo, habia quedado con unas amigas  para salir de compras. eramos tres y una de ellas estaba con su hija de 8 años GRAVE ERROR a la hora de comer a la niña se le dio por ir a un fast food donde solo sriven  papas fritas mucho queso y hamburguesas o alitas de pollo fritas!!!!!!!  POR DIOR RRRRRRRRRRRRRRR  que esa comida me arruino no solo el dia sino tambien el buen humor!!!!!!!!!!!!!   me fastidio que una mocosa  se impusiera asi y que su madre no pudiera  decirle que ibamos a comer comida de adultos! para colmo , la niña no estaba contenta después de hbaer hecho su capricho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cuadno me salto la dieta por lo menos es con cosas que me gustan y no con porquerias como esas ( que nunca me han gustado ni dentro ni fuera de la dieta)

Esta mañana no he querido pesarme pero igual  sigo de mal humor, no sé como que me fastidia un monton tener este sobre peso.  Veo tanta informacion que habla de aceptarse tal como uno es, pero  yo no puedo aceptar estos kilos de mas, no me gusta como me queda la ropa, ni que las piernas se rocen cuadno uso falda ni sentirme hinchada ni nada de eso. Tener sobrepeso no es saludable, por decir lo menos, tampoco lo es estar en el otro extremo, tratar de llevarlo lo mejor posible  es lo recomendable y no señalar a la gente  o discriminarla por ello, pero conformarse sabiendo que  se puede cambiar  es algo que  no quiero hacer.
NO ME CONFORMO.

Quién quieres ser hoy?

Esa es la pregunta que  utilizo como mensaje en mi movil.  Soy una convencida que uno puede ser  una persona diferente sin perder su esencia.  Con respecto a la dieta quizas también puede funcionar. Estos han sido días de muchisima ansiedad, y aun falta lo peor; conocer mis resultados  mañana. Pero bueno para bien o para mal  mañana podré tener claro lo que seran  los próximos meses.

Una de las cosas que no quiero es el sobre peso. Quiero ir de a pocos pero seguro. me propongo perder 5 kilos llevando una dieta balanceada y para ello necesito dejar fuera esas otras cosas que no me ayudan. Qué haré para conseguirlo??????? Ser otra, quiero ser una persona que no se siente atraída por ese tipo de golosinas ( en mi caso)
Esta tarde fui a hacer unas compras y con la angustía que llevaba  dentro pasé por el lado de las golosinas en el super pero no cogi nada, yo sé que aun no estoy en el nivel de probar y detenerme por eso mejor no quiero tentarme.

No es fácil pero de a pocos se van logrando las cosas!!!!! les puede parecer algo infantil pero resulta que el otro día me compré un libro de stickers  =) =) =) para mi cuaderno donde llevo un mini diario de metas diversas ( no solo la dieta eh!)

me alegran el día y asi se me va haciendo más fácil no caer. 

Ahora que estoy de vacaciones espero poder escribir más seguido  y también dedicarme  al grupo en FACEBOOK  a ver si se animan a unirse y a participar con sus aportes o simplemente con su prescencia.

Buenas noches!!!!

Grupo en facebook

Si a alguien le interesa he creado un grupo en facebook llamado Manos a la obra ( el logo es una flor) el objetivo es apoyarnos las unas a las otras en estos momentos dificiles con la dieta o cimplemente hablar un poco. esta es la url:   http://www.facebook.com/groups/186158111514459/   es un grupo cerrado  asi que no hya problema.


besos

Este es mi segunod dia de descanzo y ya siento que  me estoy aburriendo  terriblemente, como soy eh! la semana pasada soñaba con no tener nada que hacer y ahora quisiera alguna cosa por hacer 'obligada' porque no soporto estar sin obligaciones ni preocupaciones. Imagino que es la 'resaca del inicio de vacaciones'

este a@o no partiremos a ningun lugar, entre la crisis y deudas inesperadas pues lo que era para las vacaciones ha pasado a cubrir esos gatsos, lo cual no me desagrada porque prefiero quedarme en casa sin deudas que viajar y rgeresar a la penuria por unos cuantos dias de 'relajo'

Estoy con mi periodo asi que no tengo la mente muy clara en cuestion de dieta pero espero regresar a la calma mañana. Tengo que 'educarme' porque incluso para comer tonterias no como lo que podria darme gusto sino lo que me hace sentir nauseas , como si buscara castigarme en lugar de darme un capricho, al final  no siento ningun placer en comer.

Tengo un par de ensayos que saque de la biblioteca y que espero pdoer terminar antes de la proxima semana y luego ponerme a leer otros libros que compré hace ya  un mes y que ahora si puedo leer.

Si por ahi les da curiosidad les pondre los titulos de mis futuras lecturas:
(en el orden en que espero leerlas)

-Los cuadors agujereados y el desierto lunar en el palacio de la Luna ( ensayo sobre The moon palace de Paul Auster)

- Mas allá del cuaderno rojo ( ensayo sobre la obra de Paul auster - trilogia de New york)

-Iniciación al tema ( traducción del francés al inglés) Este libro quizás solo le de una ojeada

- La concordancia del participio pasado ( gramática francesa)

Y de los libros que tengo en casa =)
Releer: Monsieur et Madame ( 2 libritos para niños)
Invisible - Paul Auster
El principito ( siempre he querido leerlo y nunca  he podido)
Sunset Park Paul auster
La sorciére de Portobello ( Cohelo , le prometi a un amigo leerlo)
Cuentos de terror Lovecraft

Me encanta Paul auster por eso quiero terminar esos ensayos antes de continuar con sus dos últimos libros...
el clima esta para quedarse en casa y no salir!!!!!!!!!!!!!!

Mi último examen está programado para el lunes a las 9 am!!!!  y después de eso empiezan mis vacaciones, los resultados me los daran quien sabe cuando!! =)
estos días me he sentido desanimada. Es horrible sentir que llevas un peso de más a cuestas y que no logras deshacerte de él!!!!!!!!! yani les cuento como me siento al verme al espejo y por eso es necesario PARAR, no sé si tengo bulimia nerviosa, ese famoso episodia de comer sin  parar es uno de los simtomas aunque yo no vomito lo que como ! =)
Vienod en intgernet encontre que caminar media hora sin mucha prisa entre4-6 kilometros quema 180 calorias!!!! voy a caminar, no sé si  6 kilometros pero voy a caminar todos los días y comer mejor y espero que cuando me den esos ataques de querer comer sin  parar traiga a la mentelo mal que me siento en estos dias. Mi roipa de verano no me va como el año pasado y siento que en lugar de caminar estoy balanceando mi cuerpo de un lado al otro!!!!!!!!!!!!!!!!!!   No quiero quedarme asi!! no voy a quedarme asi!!!!!

A partir del lunes estaré pasando por sus blogs con mente positiva y renovada.

Besos

PD @nime  me es imposible dejarte un comentario en tu blog, no tengo idea de que es lo que pasa. besos linda y a seguir con los animos arriba, ve por tu meta antes de tu cumple!!!

Todo glotón tiene su castigo!

Hasta este martes me porté super bien!!!! ayer miércoles  que pasé todo el dia en la universidad  casi tuve la obligacion de ingerir dulce porque pensé que me iba a caer por la falta de azucar, y es que  no hay como la universidad para no encontrar nada saludable que comer!!!!!!!!!!!!!!!!!!! en fin fue una MALISIMA idea porque  me compre un chocolate ( una adicta siempre vuelve a sus demonios) y eso mas el calor insoportable dentro del tren,  ya de regreso a casa a las 7 de la noche, hicieron que  me sofoque!!!!!!!! les jro que no habia como respirar, solo aire viciado!!!! y finalmente casi me desmayo dentro del tren, hasta tuve que pedirle a una señora si podia compartir un poco de agua de su botela conmigo!!!!!!!!!!!!! suerte que fue amable  y me dio la botella entera.
Lo peor no fue eso, con tanto calor empece a sudar frio y luego me dieron nauseas y lo inevitable pasó, tuve que 'evacuar' ese chocolate de mi estómago dentro del tren!!!!!!!!!!! suerte que  traía una bolsa plastica NO transparente conmigo.... NO me dió verguenza porque  estaba más para la otra vida que en esta!!!!!!!!!!!! cuando todo paso y baje del tren y respiré de nuevo cogí lo que quedaba del paquete de chocolate  ya casi convertido en crema y lo tire a la basura tratando de grabar en mi mente lo que or glotona me paso!!! si no hubiera comido ese dulce  el calor no hubiera tenido el mismo efecto ....  ya casi estoy de regreso al 100%

Gracias por leerme y por seguirme!!!!!!

Me da miedo

Me da miedo decir que me he portado bien por un segundo día consecutivo.

de locos

Que tal?
No crean que porque posteo menos he desaparecido. Es solo que entre el trabajo y mis ultiumas revisiones para mis examenes que comienzan el 30 y terminan el 10 de julio ando ocupada. Ocupada y c ompletamente perdida. Que mi norte en cuestion de alimentacion simplemente no funciona. esto quiere decir que un dia estoy bien y al dia siguiente como por tres !!!! estoy esperando con ansias las vacaciones para poder poner orden, la presion por los examenes es demasiada  sumandole a eso toda la descompesacion  con esas dietas "rapidas" mi cuerpo simplemente se ha rebelado y necesito una terapia de calma para poder ubicarme pero por ahora es muy dificil!
Esta mañana pensaba a donde se fueron esos años en los que pesaba 69 kilos y eso como maximo, comiendo normal, teniendo mis pequeños gustos , tales como helados, chocolates y de cuando en cuando algun pastel y pesaba  69!!!! e ingenua de mi creia que estaba gorda!!!!!!!!!!!!!!!!!


Ustedes saben que muchas tienen sobrepeso a causa de otras razones que la comida!!! pero yo pertenezco al grupo que tiene sobre peso  gracias a mi boca, nadie me obliga a comer de la forma que como helados o chocolates, me cuesta mucho controlarme y una vez que pruebo el primer bocado no paro!!!! igual que un alcoholico o un drogadicto!!!!Sabiendo esto es que insito en querer  volver a un peso medio, yo no sueño c on bajar a la talla 38/36 yo estoy bien en mi talla 42 quizas 40 pero 42 no me parece mal para mi contextura. mido 1.63 lo cual no es mucho pero mi cuerpo  es proporcionado lo cual hace que aun peso mayor al "ideal" se vea en armonia y a mi me gusta asi, mi meta es 70 kilos, ( ya veo algunas caras diciendo 70!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) pues si 70, lo minimo que he pesado de adulta ha sido 63 pero no tengo los medios para manteenr ese peso, demasiadas horas sentada  en completa inercia a cuasa de los estudios y la pereza total! ME ASUMO CULPABLE!!!!!!!!!! jejejeje de ser una golosa de primera.  Si estoy escribiendo es para motivarme mientras espero mi cita con la nutricionista, necesito contarle a alguien que estoy tratando de ponerme en orden , porque diciendomelo a mi misma  llegan momentos en que me digo que mas da!!!!!!!!!! pero no es cierto, estoy entrando en una fase en la que  estoy usando tunicas  porque no soporto verme y eso nunca ha sido mi estilo!!!!!!!!!!!!   A veces no reconozco mi cuerpo ni a mi misma con solo probar una misera cantidad de dulce  es como si mi organismo me dijera A POR ELLO como si fuera el ultimo dulce que queda sobre el planeta !!!!!!!!!!!!!  eso para que tengan una idea de como me puede el chocolate...
Los dias se me hacen laaaaaaaaaargos , no puedo mas, me duermo entre el desayuno y el almuerzo como si me faltaran vitaminas, me parece una eternidad aguntar  entre una comida y la otra, y eso solo me pasa estando en casa, lo cual prueba que todo esta en mi cabeza, y a causa de lo que debo leer no puedo entretenerme saliendo, ni a la biblioteca ya que tengo el auto en reparacion y recien me lo daran la proxima semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   bueno creo que aqui me detengo antes que se duerman leyendome o les provoque comer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Algunos productos!!!!

Hace meses les comenté que había comprado algunos productos en la tienda Dukan, a pesar de llevar una dieta distinta, los aromas que propone me interesan mucho y aproveché para comprar otras cosas y ahora puedo comentarles mi impresión sobre ellos.

• Los aromas: amntequilla derretida, pistacho, nuéz, chocolate con leche y galleta de mantequilla.

Todos muy buenos excepto la mantequilla derretida, deja un sabor bastante artificial y "grasoso"

• La  vinagreta, aun la tengo en el refrigerador, trae aceite y yo aun fuyera de la dieta no acostumbro a usarlo en mis ensaladas, solo limón y bastante picante!!!!!

• El cacao no me gusto mucho, demasiado desgrasado o quizas sea yo pero el bote aun sigue casi entero y prefiero usar el cacao de siempre ( nestlé sin azucar) la diferencia es minima en cuanto a glucidos.

• Las barras de salvado son , a mi parecer, bastante buenas, esas me las enviaron gratis!!! 2 paquetes ( como si no me faltara nada para comermelas)
• Y finalmente el verdadero motivo de mi compra, todo lo antes mencionado fue solo para amortizar los gastos de envio!!  Los fideos KONJAC. Realmente parecen fideos chinos ( aqui en francia los llaman vermicelles ) todo un hallazgo lastima que ya no los venden y no he podido encontrarlos en ningun super mercado!!!!

Por ahora estoy trando de acostumbrarme a comer como todo el mundo pero si se trata de algun dulce prefiero usar los aromas y espero volver a encontrar estos fideos de Konjac que realmente estan buenisimos.

De regreso???

PUes no, no estoy de regreso ya que nunca me fui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! solo he estado un poco ocupada con los examenes en la unversidad  y el trabajo. he leido los blogs aunque  no he participado mucho y es que la palabra de verificacion que tienen la gran mayoria hace que  doble el tiempo en postear y sobre todo que mi ordenador esta bastante lento.


En cuanto a la dieta  que le spuedo decir, la misma historia bajo y subo y a veces siento que solo voy a subir hasta reventar!!!!!!!!!!!!!!!!!!  
Aun no tengo los resultados de la universidad  pero es posible que deba pasar  algunos examenes a finales de junio  lo cual ya me tiene bastante ansiosa, una vez pasado eso ire a ver a una nutricionista y  me pondre  realmente a dieta, mientras tanto hare lo que  hace todo el mundo ( eso creo) comer eauilibrado.

Voy a dividir mi plato en 3: 60% de legumbres es decir VERDE; 30 % de proteinas ( carne etc) y 10 % de carbohidratos. 1 cuchara de cafe de aceite x2 o una de sopa.  y evitar  todas esas cosas que sabemos que no son buenas ( dulces, fritos etc)   creo que a estas alturas de mi vida  es hora de empezar a aprender a comer.


Saludos y gracias a los nuevos seguidores!

Lo que estoy consumiendo

En uno de los post les contaba que  mi suegra me trajo unas pastillas que liberan serotonina en el cuerpo y que eventualmente eso hace que se sientan menos deseos de comer dulces. BIen , no son pastillas que inducen a la anorexia, ni de las que se hinchan en el estomago, son simplemente extractos de una planta (griffonia) que produce la misma sensacion ( de la seratonia) que al comer chocolate.

Mi problema es doble, no solo tengo la angustia por un lado sino que tambien está el hecho  que vengo de la dieta Dukan, que como saben cuando uno la deja sin haber hecho las 4 fases  te pasa factura y el cuerpo no perdona, pide comida a todas horas , se engorda mucho mas rápido ya que todo se absorbe  "por si acaso" 

Cuando me dan esos ataques de angustia puedo comer lo indecible!!!!!!!! entonces estoy tomando esto y debo decir que el efecto es moderado: hace falta fuerza de voluntad para controlar las ganas de comer, el efecto se siente pero no de manera fuerte , se va dando poco a poco, hay que poder resistir  los primeros dias para ver sus efectos y siempre estar vigilando.

También estoy tomando LA FLOR DE BACH en gotas!!!!!!!!!!!!!!!! ya las había usado para controlar un poco los nervios  hace un par de años y ahora  nuevamente he vuelto y SIIIIIIIIIIIIIIII resulta, la sensación de calma es grande y por ende no siento ganas de desquitarme con la comida, pero no son remedios milagrosos hay que dar un poco de uno mismo para lograrlo.

La perdida de peso no viene gracias a estas "ayudas" sino a una vigilancia en lo que se come, no absorben la grasa, ni nada parecido solo ayudan a controlar la angustia , y si es a causa de ella que se come demás es muy probable que se vea una perdida de peso al dejar de consumir esos alimentos pero si se come por aburrimiento, por invitaciones de fin de semana y otras, esto que yo estoy usando no les servira de nada.

Besos a tod@s y buen inicio de semana!!!!!!!!!!