Algunos tips para dejar el chocolate

Que tal?
Como ya lo decía en una entrada anterior les quiero comentar algunos de mis tips para no caer en la tentación del chocolate y quizás se aplique a otras adicciones.

1. No nombrar al diablo en casa: este es mi tip por execelencia a menos hablo de chocolate menos ganas  me dan.

2. Lo he reemplazado por chocolate negro al 99% . El sabor es otro, no tiene azúcar y con un café cortado ( con unas gotas de leche) queda genial.

3. Cuando voy al super mercado evito pasar delante de los estantes de chocolate.

4. Cuando las ganas son muchas simplemente tomo una taza de té (que me encanta) pienso en otra cosa y espero a que seme pasen las ganas.

5. Cuando he caído lo que hago es escribir como me siento después de haberlo comido para luego leerlo en caso de necesidad.



No sé si a ustedes pero a mí después de un atracón de chocolate en lugar de sentirme mejor me siento peor, cansada, hicnchada, con sueño y sintiendome como un trapeador. esas son las cosas en las que pienso cuando veo un chocolate y lo dejo pasar.

Lamnetablemente  no soy de las que se puedan controlar delante de una barra de chocolate por eso prefiero ni mencionarlo así alejo la tentación de mí.

VADE RETRO CHOCOLATE.

Dos años después de haberme hecho hipnotizar

Hace dos años , un 11 de diciembre de 2012, me hice hipnotizar para poder dejar el chocolate.
La hipnosis funcionó de maravilla. Ya no más atracones de chocolate sobre chocolate. Pensé que bajaría de peso rápido porque era eso lo único que comía fuera de una dieta equilibrada :)
pero no fue así. Pesaba 80 kilos y un mes después pesaba 81-82 y me mantuve en ese peso todo el 2012, todo el 2013 y la primera mitad del 2014 llegando a picos de 84 kilos.

¿Qué pasó?  Pienso que lo que motivaba mis atracones de chocolate ES la ansiedad, usaba chocolate porque era mi dulce favorito. Al estar hipnotizada empecé a ver el caramelo salado como alternativa, entonces volvieron los atracones a base de helado de caramelo salado, palomitas, galletas de mantequilla. El helado había oupado el lugar del chocolate. No había semana en la que no consumiera 1 litro por lo menos a la hora del almuerzo, Luego hacía ejercicio pero no servía de mucho porque sólo me permitía no salirme de los 82 kilos hasta este año.

A mediados de agosto sali de viaje y volví a consumir chocolate de leche, pensé que volvería al infierno del dulce otra vez pero hubo un cambio, la hipnosis ya no funcionaba ( duro 1 año y 7 meses)  yo misma había decidido volver al chocolate. ( en una proxima entrada les contaré del cambio) 

Hoy dos años después, aun recomiendo la hipnosis para dejar habitos pero a tener en cuenta que  probablemente otro mal habito tomará su lugar y hay que preveer, yo pensaba que las cosas sería fáciles como por arte de mágia.

Llegué a 84 kilos y sin una onza de chocolate en mi sangre, Tuvé que replantearme mi alimentación y agregar actividad fisica. Hoy 12 de diciembre del 2014 peso  74.5 kilos 9 kilos y medio  menos  que mi peso más alto  a finales de mayo .  5 kilos y medio menos  que cuando empecé con la hipnosis y aun consumo chocolate cuando se me antoja.
Nada es fácil pero el esfuerzo vale la pena y yo aun sigo en la lucha.

15 dias despues

Los resultados  de la hipnosis los vi casi de inmediato, si no pasé antes poraqui es porque estoba en plena revision antes de mis finales en la universidad. Ahora mismo estoy en plenos exámenes. A lo que vengo.

Los resultados  han sido " catastroficos" por varios motivos:
1 cuando me hice hipnotizar estaba super estresada por mis examenes
2 estaba cerca de mi periodo
3 hipnotizarse para dejar de picotear trae el riesgo de romper la hipnosis al comer fuera de horas  a causa de    un retraso en los horarios

De los 4 kilos que habia bajado , los he recuperado pero sobre todo es como estar sin control. HOy mismome he fijado un par de "gestos" para poner orden y entre ellos esta caminar o usar mi bicicleta  y pasearme una hora.

Es dificil porque entre la universidad, el trabajo y la casa coger un  momento para salir de casa y manejar bicileta  parece una perdida de tiempo pero sé que de una u otra manera lo voya  lograr, por ahora l meta es bajar estos 4 kilos que  imagino tomaran un tiempo en irse pero sobre todo son kilos que  acaban de  agregarse asi que son mas faciles a perder y luego ir por otros 5 que quizas los pierda en mucho mas tiempo.

Ni modo, no me sieto derrotada, es masyo sabia que quizas la hipnosis no funcionaria tambien como con el chocolate, cosa que no pruebo desde hace 5 meses y ni falta me hace.
tengo algunas fotos  por ahi que  mostrare en cuanto pueda organizar una progression de perdida de peso, eso a  fines de junio ;)

Besos y a seguir motivandonos.

Acaban de hipnotizarme(contra las ganar de picar a todas horas)

Como lo dice el titulo, hoy tuve cita con la especialista, si porque es una doctora! Me ha hipnotizado para no picar  entre comidas. Es demasiado pronto para decirles que es lo que siento, quizas en un par de días, sobre todo porque no es lo mismo hipnotizarse para dejar de fumar o por algo en especifico que para dejar de picar, uno debe  diferenciarcuadno es solo por gula o si es por hambre.

La sensacion que deja la hipnosis es de absoluta felicidad, super ralajada. Espero que con esto si sea el paso definitivo para poder  perder peso, que como ya les he contado siempre caigo en alun pioteo y echo por la borda los logros. Hasta el momento llevo perdidos 4 kilos 100gramos.

besos

Un mes despues

El 21 de marzo escribi por última vez aqui. Había perdido  2 kilos de los 4 que habia subido, un mes depués he perdido  otros dos kilos.
No es que hayan sido solo dos  porque  hay dias en que pierdo  1 kilo y a los dos dias vuelve y otra vez comenzar.
Suele ser los domingos que estoy en casa y no hago ningun tipo de ejercicio, a veces se me olvida que debo   moverme un poco mas  los domingos.

La proxima semana tengo cita con la hipnotizadora  otra vez, ya no para dejar el chocolate  sino para evitar picar entre comidas.

Estos 4 kilos perdidos han sido  medianamente facil, solo he dejado  de comer pan en exceso y reducido la cantidad de feculantes en el almuerzo y la cena. La perdida no es dramatica pero tampoco  me mato de hambre ni me prohibo  cosas. Puedo  comer unos cuantas  galletas  de mantequilla o papas fritas o que sé yo  pero solo en pocas cantidades, ni siquiera peso lo que como solo me digo que no necesito comer mas.  El riesgo es que  en algun momento con la moral baja pueda echarme al estomago todo lo que  tenga a la mano porque es asi como  arreglo mis problemas, por eso  ire a ver a la hipnotizadora, que por cierto es medico  tambien.

No sé si les pasa a ustedes, pero a mi a veces el solo hecho de pensar en reducir porciones me aterra, siempre como demas por si acaso   =(   pero hace un par de semanas  por motivos practicos  tuve que saltarme  el almuerzo ( cosa que no es recomendable) y me sirvio para ver que el no comer no mata y que si habia podido  saltarme un almuerzo   aun seria mas facil comer  cantidades menores y es asi como ya no me atraganto de arroz o pastas o pan. Respeto mis 3 comidas y trato de hacerlas equilibradas, por ahora solo quiero perder 5 kilos  para volver a mi primer punto de partida. Solo imaginar que eran 9 hace un mes me da vertigo.

Besos y  la proxima semana les cuento como me  va con la especialista.

Como pasa el tiempo

WOW! es todo lo que puedo decir!!!! hace bastante que no posteo una entrada realmente escrita. El trabajo, los estudios, la pereza!!!!!!!!!!!!! que puedo decirles!!!!

Aun me parece ayer cuando les anunciaba lo de la hipnosis y ya van 3 meses  sin probar chocolate, es mas ni me provoca! Si asi fuera con todo lo demas ;)

estoy casi finalizando mi segunda semana de vacaciones, las cuales he aprovechado para estudiar antes de mis finales en la universidad y con mucha decepcion he visto que en lugar de mantenerme o perder algo de peso he ganado 3 kilos de mas!!!!!! 

claro , no debería sorprenderme si solo estoy frente a este ordenador todo el dia! El frio, la nieve (esta semana ha sido de locos) pero sobre todo esa costumbre de querer comer a toda hora y mas si  no tengo nada que hacer que leer!

Todo el tiempo me digo basta! pero realmente no es un basta definitivo,  es mas bien un 'que mas da por hoy'

Esta mañana me pesé y me dije , no puede ser posible que regrese al trabajo mas gorda de lo que me fui. Empece a ver en la red que hay como métodos de adelgazamiento, no es cuento todo lo que encontré porque sino no termino nunca. Al final me he decidido por lo mas lógico; dejar de hacer de la comida el centro de mi vida!

Me cansé de las dietas que prometen bajar de peso comiendo  todo el dia! ni de las que dicen que comas solo ciertos tipos de alimentos!  Sé que no debo abusar de los dulces ni del pan , arroz, pastas, etc! y un poco de caminata  no me vendra mal, a pesar del frio o la flojera! 

Sé que muchas conocen métodos en los cuales se intenta mentalizar al paceinte para que controle sus ganas de comer, yo nunca lo he intentado pero si doy fé que  cuando uno se mentaliza en lograr algo funcionaa. Me pasó cuando obtuve la licnecia de manejo y también cuando hice mis exámenes finales el año pasado, obviamente no es mágico! si no sabes manejar no apruebas , si no estudias antes  no puedes responder a las preguntas del examen. 

No sirve de nada mentalizarte  en adelgazar cuando te estás llevando a la boca algo que produce el efecto contrario diciendote que 'mañana empiezo'  

Yo sólo sé hoy que quiero dejar de lado la comida como centro de mi vida, claro que comeré pero  no ocupará mis pensamientos al 100 % 

Les estaré contadno resultados de estos primerps días el domingo, hm? en 3 días puedo medir los primeros resultados.

Besos!!!!!

20 dias después!

Hola!!!!  Espero que tod@s estén bien!

Yo por aqui bien tambien aunque  repitiendome que debo poner MAS ATENCION a lo que como para no pasarme con el peso y lograr perder gramos XD

Llevo 20 dias SIN PROBAR CHOCOLATE ALGUNO, he pasado la cena de Navidad y las cajas de chocolate que me regalaron por fiestas aun tienen algunos bombones que mi esposoha dejado.
Yo antes creia que los chocolates eran los culpables de los kilos de mas y de los atracones que me daba pero he descubierto que hay mucho mas en juego.

Desde que me sometí a la hipnosis no he vuelto a probar un solo chocolate , sin embargo,  he notado que consumo más frutas y como saben las frutas se vuelve azucar en la sangre, eso y el pan que se me ha dado por comer de más, resultado  es que mi peso no ha variado.  Me he dicho que debo ponerme seria, ya que antes era mas medida con esos alimentos.   En todo caso me estoy dando esta semana de fiestas para perder un par de kilos y sino resulta  cogeré cita con una nutricionista porque una cosa es aceptarse tal como uno es y otra es dejarse llevar por la gula y creer que el problema lo tiene el mundo y no yo.  NO me lo toemn a mal pero uuna cosa es tener curvas, aceptarse y otra muy diferente es tener un peso, quizas no ideal, pero llevadero y otra muy distinta es engordar y seguir como si nada repitiendome que mi cuerpo es perfecto tal como es y seguir comiendo sin papar.

Cuando me inicié con el blog pesaba 75 kilos, entre dietas y no dietas ahi iba ahora peso mucho mas, aun em cuesta confesar el peso , lo siento. El punto es que lo que mas deseo es volver a esos 75 kilos, siendo realistas es un peso que me va, no de maravilla pero  por lo menos es el peso que siempre he podido mantener, y aun mas ahora que  la amenaza de los chocolates esta fuera.  En fin ese es mi proposito para el mes de enero, acercarme a mi meta cada dia un poco mas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Buen domingo!!!!!

Hipnotizada

Que tal!!!!!

Tal como les conté el 11 me hipnotizaron, les contaré con detalle luego, sólo han pasado  2 días y medio y no creo que pueda hacer un balance  de la experiencia y el impacto en mi peso. Lo que si puedo decir es que voy por buen camino ya que me hipnotizaron el martes por la noche y al día siguiente miércoles no tuve  ninguna gana de ir a comprarme una barra de chocolate como era mi costumbre desde setiembre!!!!!!!!!!!!!!   Ayer jueves día de hacer el mercado tampoco sentí esa necesidad imperiosa de coger un dulce. No ha habido un solo jueves en que no haya comprado dulce mientras hacia las compras.  He perdido 1 kilo 200  en estos dos dias aunque claro, he hecho algo de ejercicio y bueno hay muchas cosas que iran influyendo en la perdida de peso. El motivo principal  por el que  me decidi por la hipnosis ha sido el ser consciente que he creado una dependencia  hacia el chocolate, quizas no una dependencia  como la  de un adicto al cigarro o a la droga pero si una dependencia del tipo afectivo y en estos últimos días ya no podia manetnerla en control.


Estaré pasando mas seguido para ir informando sobre la evolucion de mi peso y del efecto de la hipnosis si es que algun@ se anima.

Besos

Ya casi es el día

Este martes 11 es el día en que  seré hipnotizada por primera vez!!!!!!!!!!  no estoy muy segura que funcione aunque lo deseo de todo corazón. Si no fuera por esos implusos  que me dan por comer chocolate  hace rato que habria perdido los kilos que me sobran.

En esta semana xcreo que me han pasado cosas inesperadas que me hacen pensar que detras de ellas hay mensajes para mi. Como cuando entro a un blog de estilismo y la perosna que escribe dice ' sé que mucha gente se sentiria feliz teniendo el cuerpo que yo tengo y por eso no lucho contra el nunca más' o lo de esta mañana en que  pusé en el  google 'como ser mas inteligente' y llegue a un blog en que se podía leer que todo está en la actitud que tiene uno hacia las cosas y en otros mencionaba que la clave del exito está en el autocontrol!    Si fuera tan facil eh?
Yo ya no digo ahora me pondre 'seria' porque no es falta de seriedad, no sé lo que es. A veces me digo que todo cae por su propio peso y que  encontrare el equilibrio  en algun momento pero tampoco quiero dejarme llevar  por siempre.

Mañana es otra vez lunes y de vuelta a la rutina, quizas haga como los Alcoholicos Anonimos, 'sólo por hoy'