domingo, 28 de mayo de 2017

Algunos gestos que lo cambian todo

Decía alguién muy conocido "el maestro llega cuando el alumno está preparado" y debe haber algo de cierto porque toda mi vida de adolescente y adulta me lo he pasado buscando la formula mágica que me hiciera: 1. adelgazar al instante, 2.comer todo lo que quiera, y 3. sentirme con energía.
He buscado como el prtagonista del "Alquimista" y al igual que él, la respuesta estuvo todo el tiempo ahí mismo. En lo que concierne a bajar de peso la respuesta siempre fue 'COMER'
COMER para adelgazar, COMER y no pasar hambre, COMER para tener la energía para todo lo que quiera hacer.

Antes comía pero sin nutrirme, privándome de mucho y luego descontrolándome ya que la privación sólo era el caldo de cultivo de períodos de atracones, y con ello el cansancio y el malestar.

¿Que he hecho? Ya antes comenté que estoy siguiendo el programa de puntos en el cual se tiene libertad de comer lo que se desée a condición de respetar los puntos diarios que se tiene asignados. 
En el foro francés del programa suelo leer a mucha gente que cuenta como tienen días  en los que no pueden más y terminan comiendo como antes y recuperando el peso perdido y eso me lleva a una reflexión: no han cambiado realmente su forma de comer, sólo están 'resistiendo' y es eso justamente lo que arruina todo intento de adelgazar, lo sé porque yo lo he vivido muchas veces.

¿Qué es lo que hago de diferente?
Dejé el azúcar-edulcorantes y las harinas ( al 80%) y eso lo cambia todo. Sé que decirlo suena fácil pero la práctica lleva mucho más que la motivación de adelgazar. No lo descubrí sóla, la información me llegó de la mano de mucha gente aunque yoya estaba en el camino hacia ello.

Llevo 60 días sin azúcar y sólo he podido comprobar beneficios, no he vuelto ha sentir las ganas de picotear, ahora como más fruta y vegetales, he vuelto a incluir las leguminosas y la sensación de satisfacción al final de cada comida es mayor. La energía también ha aumentado y encima he bajado de 83 kilos a 74.8 (sí, sí, 8 kilos 200) al día de hoy.

sábado, 20 de mayo de 2017

Objetivo cumpleaños

Hace una semana fue mi cumpleaños la meta era llegar con 78 kilos ( partiendo de 83) y el día de mi cumpleaños logré la meta con creces: 77.2 kilos ese día

Super contenta aunque debo confesar que un día antes pesaba 77 y un día despues también, pero eso ya es  historia porque cuando pensaba que estaba empezando a estancarme resulta que estos últimos días mi peso ha vuelto a evolucionar y hoy estoy con  75.1 kilos!!!!!
 Por ahora estoy con el optimísmo muy en alto.

martes, 9 de mayo de 2017

Pequeña actualización

Peso objetivo 78 kilos
peso de hoy 76.4
y aun quedan un par de días

domingo, 30 de abril de 2017

Vaya, vaya

Este es mi peso de hoy. 77, 7 
Hace un mes, exactamente, pesaba 83 kilos y me fijé la meta de 69, sólo porque había que poner un peso y eso. En mi cabecita tenía la idea que con 75 me conformo ( aun sigo pensándolo) Pero creo que tengo una alteración de la realidad o de mi propia capacidad de poder adelgazar. Ya ven, me fijé 78 para mi cumple que es dentro de dos semanas pensando que quiza no llegaría y ahora mismo ya estoy en los 77... En fin, a ver que sorpresa me depara la balanza por mi cumpleaños.

No estaba debajo de los 80 desde hace mas de 1 año, un par de días estuve en 79 pero eso fue sólo un parentesis de 3 días , luego subi a los 80-83 y de ahí no lograba bajar así que 5,3 kilogramos fuera me dan mucha alegría.

jueves, 27 de abril de 2017

Meta para mi cumpleaños

Mi cumple es dentro de casi dos semanas y la semana pasada me fijé la meta de llegar a 78 kilos para ese día, un poco con miedo porque aun estaba luchando con los 80 y el 79 pero después del post del domingo pasado donde hablaba de no haber perdido mucho durante esa semana, me lancé a caminar una ruta bastante larga y a repetirla 3 veces en el día. Al final terminé con 40 000 pasos!!!!
No sudé como cuando uno corre pero si empecé a sentir que mi pantalon me ajustaba menos durante el día, cosa quizá normal. La mañana del domigo pesaba 79.5 y la mañana del lunes después de haber caminado pesaba 78.6

900 gramos menos, muy contenta pero no muy segura que ese peso se debiera sólo al hecho de haber perdido agua.
La semana ha continuado y el peso ha seguido bajando y hoy jueves ( día del peso oficila de Weight Watchers) peso 78.1 y eso que estoy cerca de mi periodo ( a uno dos días)

Pensar que yo me fijé ver el  78.00 para dentro de dos semanas.... 


domingo, 23 de abril de 2017

Primera Meta Conseguida

Mi primera meta la alcanzé  entre el lunes o martes, no recuerdo bien
 79 kilos!!!!!!!!! ( la meta era llegar a 80 😍 )

Durante esta semana no he perdido realmente, mi peso ha ido fluctuando gramos arriva y gramos abajo y creo que es normal ya que volví al trabajo y no tengo tiempo para ejercitarme como antes. No desespero ya que 3 kilos ( y medio 😋) en 3 semanas y media , creo que no está nada mal.

Hoy es mi único día libre y por suerte no he tenido trabajo acumulado para traerme a casa así que lo estoy aprovechando de lo lindo y aun estamos a media tarde 👌👌👌


viernes, 14 de abril de 2017

Ultimos días de vacaciones

El próximo martes regreso al trabajo, lo que más extrañaré será el tiempo libre para poder dedicarme a mover mi cuerpo. Luego me digo que mi trabajo me permite estar en movimiento si así lo deseo, aunque no será tan fácil como en vacaciones...

Registro del día