¡¡¡¡¡El mejor de los regalos!!!!

Para este 2014 me ragalo: un vale para NO MAS ATRACONES!!!

PD: Todo quién lo necesite puede cogerlo.

Primera semana sin edulcorantes

Tal como lo había leído, se tarda poco en acostumbrarse a no ingerir dulce, siempre y cuando se pasen los primeros 3 días que son los más difíciles al parecer.

Creo que hay ciertas condiciones en las que  las posibilidades de caer en la tentación son más fuertes y por ende  resulta el peor momento para querer abandonar los edulcorantes o el azúcar:

Según mi experiencia personal:

1. Durante fuerte condiciones de estrés.

2. Durante el ciclo pre menstrual 

También hay que tener en cuenta que el azúcar está de manera natural en la naturaleza y esto implica que también haga flata ingerirla pero de manera moderada, nada de agregarla espontáneamente. En lo personal obtengo el azucar de los carbohidratos y ocasionalmente de la fruta, aunque por ahora prefiero no consumirla muy a menudo.

Sólo hablo de mi experiencia personal, no de ninguna recomendación profesional.

En estos momentos estoy con el sindrome premenstrual  y mi cuerpo empiza a retener agua por lo cual no veo ninguna baja de en el peso, ya veremos cuando esto se acabe.

Casi 2 kilos perdidos.

¿Qué tal??? Paso por aqui para comentar mis primeros resultados desde que abandoné el edulcorante.

Hoy comienza mi cuarto día sin edulcorante y he visto como las ganas de dulce han disminuido grandemente y junto con ello  1900 gramos perdidos desde el viernes hasta hoy!!!!!  Claro que tampoco he cometido excesos, ya saben , comida normal equilibrada. Cualquiera que hace un regimen equilibrado y algo de actividad fisica pierde peso la ventaja que encuentro en no consumir edulcorantes ( evidentemente tampoco azucar de forma directa) es no tener ansiedad por el dulce , que es uno de los factores que nos llevan a darnos  sendos atracones !!!

Buen lunes! 

Dos cosas que decir

La primera, un tanto banal, es que el 11 de diciembre cumplí1 año desde que me hice hipnotizar para abandonar el chocolate. No he vuelto a probarlo y ahora lo miro como algo que no significa nada, como una caja vacia, o como si simplemente no existiera.

La segunda -cosa- es comentar algo que vi en la tele hace un par de días. En un programa de tele  hablaron sobre el aspartamo, las mismas cosas que todos conocemos que si es malo que si produce cancer etc , etc, etc pero hubo algo que me llamó la atención y me hizo escucharlo atentamente. El invitado dijo que el aspartamo engaña al cerebro haciendo que este  reaccione como si se tratara de verdadera azucar haciendo que la insulina se libere en el organismo y que produzca cansancio y sobre todo una baja en el contenido de azúcar lo cual produce que se tenga mas ganas de consumirla y yo me dije QUEEEEEEEEEEEEEE ??????

Es justamente lo que a mi me pasa, me porto bien, hago ejercicio, no me doy atracones pero consumo  gran cantidad de aspartamo ( no creo que llegue al kilo eh!) pero tomo mucho té con edulcorante y siempre tengo hambre.

El invitado prosiguió diciendo que él lo dejaba a consideración de cada quien pero que si alguién sentía la curiosidad podía experimentar en casa quitando el aspartamo y que viera los resultados.

Esta mañana me levanté y me dije por qué no, dejo claro que a mí el té negro no me pasa sin dulce y, sin emabrgo, hoy lo preparé como de costumbre y lo deje enfriar un momentito antes de tomarlo sin nada de aspartamo, al principio pensé que  no lo lograría pero conforme lo tomaba me sabía a algo posible de beber.  Créanme cuando digo que no eché de menos el gusto dulce. A lo largo del día he tomado varias tazas de té  así y me gusta.

He comprobado que: No me han dado ataques de ansiedad por el dulce, aunque si he sentido algo de hambre, lo normal. No me he lanzado sobre el pan, ni la fruta  y a estas horas 18.19 he llevado un día normal de alimentacion como no hacia en mucho tiempo:  rutina de 45 minutos en la eliptica  mañana y tarde , nada de cansancio.

Lo que me temo ( creo) hace un tiempo oí la historia de una familia que dejo el azúcar cuando la hija del matrimonio fue diagnosticada con diabetes. el padre contaba que tuvieron el sindrome de abstinencia por unos días y que luego el cuerpo se acostumbro. Yo espero pasarlo con bien. Hoy ha sido el primer día , no puedo cantar victoria sólo contarles como me ha ido a mí hoy.

Casi tres meses después

Cuando escribí la última vez por aquí no pensé que dejaría deescribir por tanto tiempo, sobre todo porque no ha habio un sólo día en que no haya tenido una idea de algo sobre que escribir. Simplemente escribía el post en mi mente mientras entrenaba y luego cuando llegaba al ordenador ya no tenía nada en la cabeza.

He tenido días dificiles pero no imposible, he seguido mi rutina y hoy quiero perder 2 kilos! No es que sea lo único que me falte para mi peso ideal pero es lo que voy a perder en estos días.

Tengo un par de metas a corto plazo:

1- Voy a perder 2 kilos
2- Voy a perder 100 gramos por día.


100 gramos por día quizá suene facil pero creanme, es más facil perder 500 gramos de un día para otro y volver a recuperarlo al tercer día que perder 100 gramos a diario y no recuperarlos.

Mi plan para lograr mi meta?

Ejercicios de 45  dos veces al día 
Fuera azúcares ( léase: dulces, chips, galletas, pasta en exceso etc, etc, etc)
Comer con moderación y de forma variada

Sé que habran días en que pierda más y seguro que al día siguiente  recupere pero mientras  cumpla los 100 gramos menos no  me dejaré aplastar por la balanza.


Sabe , cuando me veo al espejo no me siento mal, ni triste ni demasiado pasada de peso, sólo soy consciente de ello es cuando monto sobre la balanza o salgo a comprar ropa y ya no entro en la talla que antes me iba  normal y quizas sea porque la forma de mi cuerpo ayuda a que la repartición de kilos sea de forma balanceada. La verdad es que no tengo una mala imagen de mí misma y es justamente eso lo que  estoy usando para obligarme a hacer las cosas bien. A veces la autosatisfacción hace que uno pierda contacto con la realidad y en mi caso eso se traduciría en comer  tonterias y quizás desarrollar una enfermedad relacionada con los excesos en la comida.

Espero no perderme en el camino al blog otra vez.
Ahora me voy a hacer mis 45 minutos de ejercicio de la tarde.

Besos

A mitad de semana

¿Qué tal?

Yo bien y dandoles un respiro a ustedes , después de tanto Lipo'lyse ;)
Finalmente mi período se fue  y regrese a mi peso  normal y nada, sigo con los ejercicios y tomando las capsulas. 

Por el momento quiero bajar UN KILO , y no no es que me falte sólo eso para llegar a mi peso, es únicamente que con metas pequeñitas  me parece más fácil llegar a la gran meta final. 
La semana pasada me hice unas fotos que espero comparar con otras al final de mi primer frasco de capsulas.

Por ahora no tengo muchas novedades que contarles con respecto a la dieta , sólo no queria dejar de pasar por aqui  aver como están

Buen final de semana.

Lipo'lyse 1 semana resultados

Bueno, no puedo decir que los resultados hayan sido los mejores ya que el final de la primera semana usando Lipo'lyse ha coincidido con la llegada de mi mes, lo cual ha hehco que varie mi peso de manera dramatica , si! casi 2 kilos encima y un desbalance  con respecto a las ganas de comer.

Lo que si puedo decirles es que:

Perdi 4 centimetros de cintura

Controla bien las ganas de comer dulces ( fuera del periodo pre menstrual)

¿Lo recomiendo? Si pero no prometo ningún tipo de resultado si no se observa una dieta balanceada y una rutina de ejercicios.

Nada es mágico, ni siquiera los anoréxicos , tyuve experiencia con ellos y si bien baje casi 20 kilos en menos de tres meses sin pasar hambre ni hacer el menor esfuerzo, luego al dejarlos , ya que no se pueden tomar de por vida, el hambre viene con mucha mas fuerza.


Por ahora  seguiré con  estas capsulas hasta terminarlas. Haré un balance general al final del mes, ya las he cansado basnate con estos reportes diarios.

Besos

Lipo'lyse dia 4 y 5 -Fin de semana

Bueno , no crean que  sólo me dedicaré a postear sobre estas capsulas, sólo lo haré hasta el martes que es cuando completo la primera semana.

Ayer sábado día 4 mantuve el mismo peso del día anterior, ni un gramo menos  y hoy domingo día 5 he aumentado 200 gramos. No me extraña ya que estoy cerca de la llegada de mi mes con la cual me comienzo a hinchar. A ustedes les pasa igual?

Esta mañana no he podido hacer nada de ejercicio aunque espero recuperar  un poco esta tarde si el tiempo me da.

Espero que estén pasando un lindo fin de semana.

Nos vemos mañana.

Besos

Lipo'lyse dia 3

Que tal!!!!????
Como veran estoy pasando mas seguido. Me gustaría poder responder a cada uno de sus comentarios pero no puedo modificar mi plantilla , y no quiero  hacer otro blog para insertar eso :(  en fin.

Ayer les decía que hoy sería la 'prueba de fuego' con respecto a estas capsulas ya que  comi mal (^_^)  y no pude hacer ejercicios, la unica actividad fue recorrer Ikea y luego Emaus :)  Hoy me pesé temprano y vi que 500 gramos se han ido, lo cual significa que son 1100 gramos menos desde el martes por la tarde.

Pues si estoy contenta, y esperndo a ver mas resultados mañana, hoy tratare de doblar la rutina de ejercicios, 45 minutos en la mañana y si se puede 45 al final de la tarde.

Besos

Lipo'lyse día 2

Voilà!!! esta mañana pesé 400 gramos menos que ayer, eso suma 600 gramos menos desde que empecé con lipo'lyse.
Mañana será la prueba de fuego ya que hoy no pude hacer mis 45 minutos de elíptica y encima mi almuerzo fue un vaso de gaseosa normal y un pan con hot-dog que comí en ikea!!!!!!!!!!! DIOR cuando ví que eso sería mi almuerzo sentí un dolor en el alma ( ja!) en fin mi cena es una pierna de pollo sin piel   con dos tomates grandes ( cultivados en mi huerto) Así que veremos si aun con el hot dog logro quemar algo de grasa, total ese es el proposito de estas capsulas.

Una cosa a señalar es que a pesar que mi desayuno fue simple , no tuve mucho apetito a la hora del almuerzo, fue mi amiga quien insitió en que comieramos. Vi unos caramelos y esas cosas pero ni ganasme dieron, igual en casa, el pote de caramelo derretido sigue ahi tal como lo deje el lunes y créanme  eso es un logro INCREIBLE.

Mañana les contaré como me va con el pesaje y a ver si por fin les revelo cual es mi peso -    ^_^

Dia 1 - Lipo'lyse

Que tal, ayer empecé con lipo'lyse y si bien no noté nada distinto desde el almuerzo hasta la cena, esta mañana si he notado cambios y quiero compartirlo con ustedes ya que luego se me pasa el tiempo y ya no cuento con detalles.

Esto es lipo'lyse

Son unas capsulas verdes y se toman dos diarias.

Los primeros efectos que he sentido esta mañana ha sido que pesaba 200 gramos menos que ayer ( claro sumado al ejercicio de 45 minutos previos al pesaje)

Me quitó el hambre, esto no sé si sea bueno, estuve entretenida en una conversacion en facebook y cuando me di cuenta eran como las 11 am y no habia desayunado. yo suelo desayunar llueve o truene ;)

Me siento bien de animos, ayer estaba triste sintiendo un vacio enorme, ahora me siento normal, quizas sea debido a que pude dormir bien, no sé pero no me siento triste.

He almorzado sin mucho apetito y no he comido mucho.

y algo super interesante, en la alacena tengo un poten de dulce de caramelo, el mismo del que ya les había hablado ayer, hoy no he tenido ni la más minima ganas de probar ese dulce y miren que el dulce a mi me puede.

Ojalaesto no sea ilusión de un día, igual las tendre al corriente.

Besos y buen día

PD: se me olvidaba, aquí en Francia los anoréxicos están prohibidos, no piensen que estas capsulas pertenecen a esa categoria.

Y sigo en la lucha

¿Cómo están?

Yo bien, tal como dice el titulo de la entrada sigo en la lucha.

He tenido un rebote de kilo y medio pero no me austo. He tenido días en los que he deseado estar muerta pero de verdad. No porhaber subido de peso sino por algunos problemas del corazón, es que una se complica la vida de una manera que nadie entiende. Pero bueno. No he dejado de hacer mi rutina de 40 minutos diarios de elíptica y algunos días he hecho el doble.

Estoy con insomnio , ya llevo dos días despertandome a la 1 am y logrado dormir a eso de las 5 am, no es propiamente insomnio sino una perturbación del sueño pero igual, eso afecta la perdida de peso ya que la falta de descanzo el cuerpo la compensa con la ingesta de azúcar :(

***

Hace un par de días leía en el blog de Gwyneth Paltrow una recomendación para controlar el ansia por los azúcares ( dulces, pan etc) y decía consumir L-Glutamina . Aquí no la he visto a la venta pero en la farmacia encontré  unas capsulas que se llaman LIPO'LYSE supuestamente son para controlar las grasas y los azúcares dentro de un régimen de almentación equilibrado y con una actividad fisica de 45 minutos tres veces por semana. Yo creo que aun sin las capsulas si se respeta ese tipo de vida igual se pierde peso. Yo, por el contrario, necesito algo que me regule el deseo por los azúcares y ya les diré que tal me va.

Ayer me sentía tan triste que fuí al super y compré dos potes de confitura, uno de dulce de leche y otro de caramelo salado ( es riquísimo) 1 paquete de galleta salada y 1 biscocho (keke) de naranja y limón!!!!!!!! WOW!!!!!!!!!!!! eso mismo pensé al llegar a casa me comi medio bizcocho y solo dos galletitas saladas, el dulce de leche me decepcionó y sólo probarlo lo tiré  a la basura ( que vergüenza) igual hice con las galletas y con la otra mitad del bizcocho, sólo guardé la pasta de caramelo .... con esto les quiero mostrar que cuando hablo de necesitar ayuda es en serio!!!!!!

****

Cuando se tiene estas descompensaciones químicas en el cuerpo y uno entra en la depresión las cosas exageradas que se pueden llegar a hacer, en fin. Hoy me levanté mejor, la balanza me dió 600 gramos menos que ayer ( si, a pesar de los dulces y con un poco de ayuda de ejercicios extra y un resto del día sano) y pensé me pasaré por el blog!!!!!!!!!!!!

Besos para tod@s!!!!

Han sido 5

Que tal?
Ayer se terminó mi período y esta mañana me pesé y pude confirmar que han sido 5 kilos los perdidos desdeque me fui de vacaciones , más o menos 30 días.

La perdida ha sido relativamente fácil ya que he estado ocupada y dejé de lado los taxis, y auto. Lo duro viene recien, aqui todas las tiendas quedan demasiado lejos y caminar sabiendo que no vas a ningun lado realmente es mas dificil que  caminar cuando sabes que vas a una tienda o algún lugar en específico , pero ni modo chicas, ni modo si quiero seguir perdiendo peso.

Les dejo un día típico en cuestión de comidas:

Desayuno: 1 tajada de pan ( cualquier pan) 2 lonchas de jamón -de preferencia sin mucha grasa- una taza de té ( o cafési prefieren) 3 claras de huevo cocido ( cuando estaba en lima agregaba un oco de fruta fresca (papaya) y un vaso de yogur bebible light

Almuerzo: Un guiso cualquiera  , evitando las cosas demasiado grasosas, acompañado de verduras frescas ( aqui es verano) y una papa cocida mediana o tres pequeñitas

Colación: té, o un yogurt congelado o tomates frescos

cena: ave de corral al vapor o en una sartén sin mucha grasa, ensalada y una tajada de pan muy pequeña o nada más, aquísi evito las frutas

Todo eso complemetad con caminatas largas o pequeñas, la cosa es moverse.


Besos

De regreso

Que tal chicas, acabo de regresa de vacaciones hoy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
No estoy con mucha lucidez para hacer una entrada larga pero si queria contarles que en lugar de SUBIR de peso BAJE sin dejar de comer!!!!!!!!!!! COMO????? tal como predican los nutricionistas desde que las dietas existen: Gastando mas energias que las que se consumen. Al llegar a casa me puse a limpiar a fondo y acambiar el color de las paredes. Me iba a todas partes a pie desde la mañana hasta la tarde, salia varias veces pero a todos lados caminaba y no me excedi en las comidas las 3 primeras semanas.
Cuando digo exceder me refiero a no comer dulces en exceso, ni harinas. Una tajada de pan al dia en el desayuno, claras de huevo cocidas, un vaso de yogurt light y un par de tajadas de jamon normal. En el almuerzo una papa sancochada acampañada de algun guiso y verduras y en la cena algo ligero sin harinas. Esta cuarta semana si comi un poco de dulces tradicionales, helado, chips tradiconales pero nada en exceso y aun  con mi regla que me ha llegado ayer y mi cuerpo hinchado por el vuelo de mas de 14 horas me pese despues de haber almorzado con la ropa puesta y todo lo que ello implica y pesaba 3 kilos menos de los que pesaba cuando me fui de vacaciones, cuanto estare pensando realmente  si lo hago por la mañana temprano en ayunas y sin ropa? quizas medio o un kilo menos , sacando la hinchazon por mi periodo.

Como podre mantener esa perdida aqui dodne no tengo actividad fisica? Aun no lo se, ire a darme largos paseos y a no volver a las viejas costmbres de cuando estoy sola ( comer porquerias en lugar de cocinar)  Solo caminando sin privarme de comida variada he podido perder peso , quizas deba esforzarme y seguir por ese camino.

Un beso y hasta prontito

Pronto de vacaciones!

Que tal  a todos!!!!

Bueno las vacaciones llegaron ya, y en esta semana con mucho calor!!!!!!!!!!!!!! Solo ayer terminaba de presentar mi último examen en la universidad  y a pesar de ignorar mis resultados  ya siento un alivio gigante!

Cuestión de peso: He retomado la actividad fisica pero no he visto mayor cambio en mi peso, no importa siento que la ropa me va mejor a pesar de solo haber perdido 1 kilo y medio. Des la última vez que escribí perdí más pero luego subi , baje subi, baje paf!!! que le calor me hincha y la comida también:!!!!!! bromas aparte no enteidno muy bien como funciona eso de hacer ejercicio comer equilibrado y zaz ganar un kilo de más!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ni modo

Me quedan 11 dias antes partir de vacaciones a mi querido Perú!!!!!!! despué de casi 7 años. Es muy curioso cuando me vine a FRancia pesaba lo que peso ahora, quizas un poquitin más, en estos años he bajado hasta 15 kilos menos y ahora que regreso , he de volver con el mismo peso inicial  aunque se me ve distinta ya que el tipo de ropa que uso hoy creo que me va mucho mejor que antes, en fin!!!!

No estoy pensando  vengarme con la comida  durante estas vacaciones, todo lo contrario, allá en casa de mis padres no necesito coche y creo que iré a la mayor parte de lugares a pie, ojala  que pueda ya que no quiero regrasar con mas peso aun *_*

Besos y que tengan lindo día!!!!

Cuando quieras tirarlo todo por la borda...

Ya han pasado 6 meses desde que dejaste de consumir chocolate como una esponja  y, sin embargo, no has perdido el peso que imaginabas. Sabes que  no has hecho lo necesario paraque eso ocurra. Has reemplazado la barra de chocolate por cosas que antes solo consumias  de vez en cuando.

Esta tarde decidiste comprar un pote de helado y unacaja de  chips. Tenias hambre ? No! Estabas triste? No! Simplemente la idea de comer un pote entero de haldo se instaló en tu mente como cada vez que  te aburres o no tienes ganas de hacer ningu esfuerzo.

Como cada vez que haces eso, sientes que no debiste, piensas en que la balanza te lo reprochará pero hoy, hoy finalmente, simplemente te abandonaste al placer de ese helado y esas hojuelas , al final pensaste que el sabor no es tan bueno como lo imaginas antes de abrir el pote. Hoy te has dicho que ya no te satisface mas comer eso, hoy tienes ganas  que ese helado sea el último en muchos años.

Guarda esa sensación en tu mente y usala cada vez que sientas que quieres caer, no hay nadie que te obligue   a comprar o consumir aquello que no deseas, sólo tú tienes el control sobre tu cuerpo, usa ese poder para lograr lo que deseas.

15 dias despues

Los resultados  de la hipnosis los vi casi de inmediato, si no pasé antes poraqui es porque estoba en plena revision antes de mis finales en la universidad. Ahora mismo estoy en plenos exámenes. A lo que vengo.

Los resultados  han sido " catastroficos" por varios motivos:
1 cuando me hice hipnotizar estaba super estresada por mis examenes
2 estaba cerca de mi periodo
3 hipnotizarse para dejar de picotear trae el riesgo de romper la hipnosis al comer fuera de horas  a causa de    un retraso en los horarios

De los 4 kilos que habia bajado , los he recuperado pero sobre todo es como estar sin control. HOy mismome he fijado un par de "gestos" para poner orden y entre ellos esta caminar o usar mi bicicleta  y pasearme una hora.

Es dificil porque entre la universidad, el trabajo y la casa coger un  momento para salir de casa y manejar bicileta  parece una perdida de tiempo pero sé que de una u otra manera lo voya  lograr, por ahora l meta es bajar estos 4 kilos que  imagino tomaran un tiempo en irse pero sobre todo son kilos que  acaban de  agregarse asi que son mas faciles a perder y luego ir por otros 5 que quizas los pierda en mucho mas tiempo.

Ni modo, no me sieto derrotada, es masyo sabia que quizas la hipnosis no funcionaria tambien como con el chocolate, cosa que no pruebo desde hace 5 meses y ni falta me hace.
tengo algunas fotos  por ahi que  mostrare en cuanto pueda organizar una progression de perdida de peso, eso a  fines de junio ;)

Besos y a seguir motivandonos.

Acaban de hipnotizarme(contra las ganar de picar a todas horas)

Como lo dice el titulo, hoy tuve cita con la especialista, si porque es una doctora! Me ha hipnotizado para no picar  entre comidas. Es demasiado pronto para decirles que es lo que siento, quizas en un par de días, sobre todo porque no es lo mismo hipnotizarse para dejar de fumar o por algo en especifico que para dejar de picar, uno debe  diferenciarcuadno es solo por gula o si es por hambre.

La sensacion que deja la hipnosis es de absoluta felicidad, super ralajada. Espero que con esto si sea el paso definitivo para poder  perder peso, que como ya les he contado siempre caigo en alun pioteo y echo por la borda los logros. Hasta el momento llevo perdidos 4 kilos 100gramos.

besos

Un mes despues

El 21 de marzo escribi por última vez aqui. Había perdido  2 kilos de los 4 que habia subido, un mes depués he perdido  otros dos kilos.
No es que hayan sido solo dos  porque  hay dias en que pierdo  1 kilo y a los dos dias vuelve y otra vez comenzar.
Suele ser los domingos que estoy en casa y no hago ningun tipo de ejercicio, a veces se me olvida que debo   moverme un poco mas  los domingos.

La proxima semana tengo cita con la hipnotizadora  otra vez, ya no para dejar el chocolate  sino para evitar picar entre comidas.

Estos 4 kilos perdidos han sido  medianamente facil, solo he dejado  de comer pan en exceso y reducido la cantidad de feculantes en el almuerzo y la cena. La perdida no es dramatica pero tampoco  me mato de hambre ni me prohibo  cosas. Puedo  comer unos cuantas  galletas  de mantequilla o papas fritas o que sé yo  pero solo en pocas cantidades, ni siquiera peso lo que como solo me digo que no necesito comer mas.  El riesgo es que  en algun momento con la moral baja pueda echarme al estomago todo lo que  tenga a la mano porque es asi como  arreglo mis problemas, por eso  ire a ver a la hipnotizadora, que por cierto es medico  tambien.

No sé si les pasa a ustedes, pero a mi a veces el solo hecho de pensar en reducir porciones me aterra, siempre como demas por si acaso   =(   pero hace un par de semanas  por motivos practicos  tuve que saltarme  el almuerzo ( cosa que no es recomendable) y me sirvio para ver que el no comer no mata y que si habia podido  saltarme un almuerzo   aun seria mas facil comer  cantidades menores y es asi como ya no me atraganto de arroz o pastas o pan. Respeto mis 3 comidas y trato de hacerlas equilibradas, por ahora solo quiero perder 5 kilos  para volver a mi primer punto de partida. Solo imaginar que eran 9 hace un mes me da vertigo.

Besos y  la proxima semana les cuento como me  va con la especialista.

Dije lunes? :D

Si pues, dije que lunes les contaria los resultados pero preferí dejar pasar algunos dias. El jueves pasado cuando les contaba que no queria  que mi vida girase entorno a la comida aun estaba de vacaciones, media enferma y sin ninguna actividad. al día siguiente me pesé y tenia un kilo de mas!!!!!!!!!!!!!!!! asi que ya no eran 3 sino 4 kilos a perder. El sabado fue mas que horrible,  no mearroje sobre la comida pero cometí un error ENORME!!! me compré caramelos sin azucar!!!!!!!!!!!!! según yo no engordaban pero se me olvido el detalle de los carbohidratos, las que los comen  lean en la parte de los ingredientes, en fin, yo creo que  fue el hecho de abusar de esos caramelos. Me senti terrible toda el día, hinchada, no sé , me fue bastante mal el execeso!!!!!!!!!!!!!

El domingo fue otra cosa, me levanté, sali a caminar una hora y comi de manera normal, hasta que fui a cenar a Buffalo grill , ahi  no abuse de las papas fritas pero si me comi media bola de helado!!! Al dia siguiente me subi con miedo a la balanza pero no! para mi gran alegria  habia bajado casi un kilo y desde el lunes hasta hoy jueves que actualizo ya he perdido 2 kilos 300 gramos, todo eso comiendo normal, privilegiando las verduras, en mi caso las ensaladas y no abusando durante la cena!!!!!!  Debo reconocer que  mucho le debo al trabajo, ya que me obliga a caminar desde el estacionamiento  hasta la estacion de tren de ida y vuelta, y luego a lllegar hay escaleras que subir y bajar cada hora, en fin debo obligarme a caminar un poco  todos los dias sobre todo en vacaciones porque es ahi donde se me acumulan  los kilos.

Besos y que sigan super bien!!!!!

Como pasa el tiempo

WOW! es todo lo que puedo decir!!!! hace bastante que no posteo una entrada realmente escrita. El trabajo, los estudios, la pereza!!!!!!!!!!!!! que puedo decirles!!!!

Aun me parece ayer cuando les anunciaba lo de la hipnosis y ya van 3 meses  sin probar chocolate, es mas ni me provoca! Si asi fuera con todo lo demas ;)

estoy casi finalizando mi segunda semana de vacaciones, las cuales he aprovechado para estudiar antes de mis finales en la universidad y con mucha decepcion he visto que en lugar de mantenerme o perder algo de peso he ganado 3 kilos de mas!!!!!! 

claro , no debería sorprenderme si solo estoy frente a este ordenador todo el dia! El frio, la nieve (esta semana ha sido de locos) pero sobre todo esa costumbre de querer comer a toda hora y mas si  no tengo nada que hacer que leer!

Todo el tiempo me digo basta! pero realmente no es un basta definitivo,  es mas bien un 'que mas da por hoy'

Esta mañana me pesé y me dije , no puede ser posible que regrese al trabajo mas gorda de lo que me fui. Empece a ver en la red que hay como métodos de adelgazamiento, no es cuento todo lo que encontré porque sino no termino nunca. Al final me he decidido por lo mas lógico; dejar de hacer de la comida el centro de mi vida!

Me cansé de las dietas que prometen bajar de peso comiendo  todo el dia! ni de las que dicen que comas solo ciertos tipos de alimentos!  Sé que no debo abusar de los dulces ni del pan , arroz, pastas, etc! y un poco de caminata  no me vendra mal, a pesar del frio o la flojera! 

Sé que muchas conocen métodos en los cuales se intenta mentalizar al paceinte para que controle sus ganas de comer, yo nunca lo he intentado pero si doy fé que  cuando uno se mentaliza en lograr algo funcionaa. Me pasó cuando obtuve la licnecia de manejo y también cuando hice mis exámenes finales el año pasado, obviamente no es mágico! si no sabes manejar no apruebas , si no estudias antes  no puedes responder a las preguntas del examen. 

No sirve de nada mentalizarte  en adelgazar cuando te estás llevando a la boca algo que produce el efecto contrario diciendote que 'mañana empiezo'  

Yo sólo sé hoy que quiero dejar de lado la comida como centro de mi vida, claro que comeré pero  no ocupará mis pensamientos al 100 % 

Les estaré contadno resultados de estos primerps días el domingo, hm? en 3 días puedo medir los primeros resultados.

Besos!!!!!

20-02-2013

El camino sera largo pero  hoy estoy dando el primer paso.