Han sido 5

Que tal?
Ayer se terminó mi período y esta mañana me pesé y pude confirmar que han sido 5 kilos los perdidos desdeque me fui de vacaciones , más o menos 30 días.

La perdida ha sido relativamente fácil ya que he estado ocupada y dejé de lado los taxis, y auto. Lo duro viene recien, aqui todas las tiendas quedan demasiado lejos y caminar sabiendo que no vas a ningun lado realmente es mas dificil que  caminar cuando sabes que vas a una tienda o algún lugar en específico , pero ni modo chicas, ni modo si quiero seguir perdiendo peso.

Les dejo un día típico en cuestión de comidas:

Desayuno: 1 tajada de pan ( cualquier pan) 2 lonchas de jamón -de preferencia sin mucha grasa- una taza de té ( o cafési prefieren) 3 claras de huevo cocido ( cuando estaba en lima agregaba un oco de fruta fresca (papaya) y un vaso de yogur bebible light

Almuerzo: Un guiso cualquiera  , evitando las cosas demasiado grasosas, acompañado de verduras frescas ( aqui es verano) y una papa cocida mediana o tres pequeñitas

Colación: té, o un yogurt congelado o tomates frescos

cena: ave de corral al vapor o en una sartén sin mucha grasa, ensalada y una tajada de pan muy pequeña o nada más, aquísi evito las frutas

Todo eso complemetad con caminatas largas o pequeñas, la cosa es moverse.


Besos