Ufff, por fin!

Que tal? En el último post les dije que había aumentado algunos gramos, bueno, esos gramos no se han ido pero no hay problema, es debido a mi período. En mi caso particular, suelo aumentar de peso antes durante y un par de dias después ya que tengo mala circulación.

Muchas pasan lo que yo  cuando llegan estos días, la ansiedad por los dulces , por comer, etc... bueno a mi me llego el día sábado y por suerte estaba en el trabajo , así que ni cuenta me dí de las ganas de dulce, ayer domingo no fue tan fuerte ( aunque ninguna batalla está ganada por adelantado) y salí del paso con un chocolate Dukan, la receta está en la sección de cocina.

Desde el viernes tuve los primeros sintomas del periodo, tristeza sin explicación, frio, ganas de no hacer nada. En esos días siempre me he acompañado de esos alimentos NO-NO ( mejor ni mencionarlos)  esta vez tuve menos ganas  pero igual  la sensación de querer consumirlos estaba conmigo. Lo que hice para poder ayudarme fue preguntarme lo siguiente: QUE PASA SI NO LO COMES?  y así cda vez que tenía ganas me hacia la misma pregunta, tomaba algo de té y seguía con mis ocupaciones y aquí estoy, sin haber caído.

Me ayuda mucho escribir  en mi libreta de notas todo lo que consumo. El modelo que uso es como sigue:

Más una pagina donde anoto mi estado de ánimo, si me apetece.

Como ven no hay  espacio para anotar lo que se come después de la cena ;)  A mi no me dan ganas de comer después de cenar  ( ufff!!!) 

Gracias a las nuevas seguidoras, estoy pasandome por sus blog para seguirlas también y poco a poco iré agregandolas  a mi lista de blogs

Buen Lunes!!!!!!