sábado, 15 de enero de 2011

Mis primeros 5 dias de proteinas puras

Ayer viernes termine mis primeros 5 dias de la fase de ataque con solo proteinas puras.
La balanza no se ha movido de los 72.900 gramos y creo que es porque en dos días no he podido ir al baño. El extreñimiento es una de las consecuencias de solo comsumir proteinas. 
Esta noche me tomare una infusion de las que ayudan a evacuar. ;) :) :) 


Esta mañana he comenzado mi fase de proteina y verduras la mantendre por 3 dias y asi ire alternando para evitar estancarme porque  solo me faltan 3 kilos para llegar a la meta!






Mi desayuno de esta mañana


1 taza de te
1 tortilla de atun ( dos huevos y 1/2 lata de atun natural , especias)


Almuerzo
1 lata de atun
2 lonchas de salmon ahumado
9 bastoncitos de surimi
1 porción de lechuga
vinagre de frambuesa y vinagre balsamico
1 yogurt natural 0%  grasa




Media tarde
1 yogurt de frutas con edulcorante 0% grasa
1 galleta Dukan


Mi cena sera
1 pierna de pollo al horno con  vainitas y champiñones.





Gracias por sus comentarios realmente me ayudan a sentirme acompañada!!!!

Galleta Dukan


  2 huevos , 
1 cucharada de sopa de salvado de trigo , 
2 cucharadas de salvado de avena, 
20 gotas de vainilla sin grasa, 
1/2 cucharadita de edulcorante liquido


Preparacion
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente  separando las claras de las yemas
batir las claras a punto de nieve
 agregar todo , mezclar y verter en un molde de silicona 


al horno a temperatura 6 por 15 minutos.

5 comentarios:

Princesaa dijo...

Tiene buena pinta el menú.
Ánimo, besitos

Belén dijo...

¡Hola!

Qué bueno, voy a hacer la galleta.

Tu menú está muy bueno.

Ah, y eso de no ir al baño es horrible. Me ha pasado.

Besos,

Belén :)

Geovana Centeno dijo...

Hola queridos que te estoy siguiendo, porque le vi hacer la misma dieta que Dukan hice durante seis días y la pérdida de peso sólo 1 kg de proteína, también a causa de los intestinos que se hizo una parada hoy compró lino de oro molido y empezado a utilizar y luego pasó a la segunda fase ... Soy brasileño y he utilizado el traductor de google para dejar un mensaje para ti ... besos!

M J dijo...

Lo único que te puedo aconsejar y que me lo ha dicho mi nutricionista anterior es que si comés muchas proteínas también aumentes el consumo de líquidos... eso te va a ayudar a ir al baño... Espero que te mejores prontito de ese tema y nos cuentes cuanto has rebajado.. besitos.

Anónimo dijo...

Yo quiero bajar cinco kg