¡¡¡¡¡El mejor de los regalos!!!!

Para este 2014 me ragalo: un vale para NO MAS ATRACONES!!!

PD: Todo quién lo necesite puede cogerlo.

Primera semana sin edulcorantes

Tal como lo había leído, se tarda poco en acostumbrarse a no ingerir dulce, siempre y cuando se pasen los primeros 3 días que son los más difíciles al parecer.

Creo que hay ciertas condiciones en las que  las posibilidades de caer en la tentación son más fuertes y por ende  resulta el peor momento para querer abandonar los edulcorantes o el azúcar:

Según mi experiencia personal:

1. Durante fuerte condiciones de estrés.

2. Durante el ciclo pre menstrual 

También hay que tener en cuenta que el azúcar está de manera natural en la naturaleza y esto implica que también haga flata ingerirla pero de manera moderada, nada de agregarla espontáneamente. En lo personal obtengo el azucar de los carbohidratos y ocasionalmente de la fruta, aunque por ahora prefiero no consumirla muy a menudo.

Sólo hablo de mi experiencia personal, no de ninguna recomendación profesional.

En estos momentos estoy con el sindrome premenstrual  y mi cuerpo empiza a retener agua por lo cual no veo ninguna baja de en el peso, ya veremos cuando esto se acabe.

Casi 2 kilos perdidos.

¿Qué tal??? Paso por aqui para comentar mis primeros resultados desde que abandoné el edulcorante.

Hoy comienza mi cuarto día sin edulcorante y he visto como las ganas de dulce han disminuido grandemente y junto con ello  1900 gramos perdidos desde el viernes hasta hoy!!!!!  Claro que tampoco he cometido excesos, ya saben , comida normal equilibrada. Cualquiera que hace un regimen equilibrado y algo de actividad fisica pierde peso la ventaja que encuentro en no consumir edulcorantes ( evidentemente tampoco azucar de forma directa) es no tener ansiedad por el dulce , que es uno de los factores que nos llevan a darnos  sendos atracones !!!

Buen lunes! 

Dos cosas que decir

La primera, un tanto banal, es que el 11 de diciembre cumplí1 año desde que me hice hipnotizar para abandonar el chocolate. No he vuelto a probarlo y ahora lo miro como algo que no significa nada, como una caja vacia, o como si simplemente no existiera.

La segunda -cosa- es comentar algo que vi en la tele hace un par de días. En un programa de tele  hablaron sobre el aspartamo, las mismas cosas que todos conocemos que si es malo que si produce cancer etc , etc, etc pero hubo algo que me llamó la atención y me hizo escucharlo atentamente. El invitado dijo que el aspartamo engaña al cerebro haciendo que este  reaccione como si se tratara de verdadera azucar haciendo que la insulina se libere en el organismo y que produzca cansancio y sobre todo una baja en el contenido de azúcar lo cual produce que se tenga mas ganas de consumirla y yo me dije QUEEEEEEEEEEEEEE ??????

Es justamente lo que a mi me pasa, me porto bien, hago ejercicio, no me doy atracones pero consumo  gran cantidad de aspartamo ( no creo que llegue al kilo eh!) pero tomo mucho té con edulcorante y siempre tengo hambre.

El invitado prosiguió diciendo que él lo dejaba a consideración de cada quien pero que si alguién sentía la curiosidad podía experimentar en casa quitando el aspartamo y que viera los resultados.

Esta mañana me levanté y me dije por qué no, dejo claro que a mí el té negro no me pasa sin dulce y, sin emabrgo, hoy lo preparé como de costumbre y lo deje enfriar un momentito antes de tomarlo sin nada de aspartamo, al principio pensé que  no lo lograría pero conforme lo tomaba me sabía a algo posible de beber.  Créanme cuando digo que no eché de menos el gusto dulce. A lo largo del día he tomado varias tazas de té  así y me gusta.

He comprobado que: No me han dado ataques de ansiedad por el dulce, aunque si he sentido algo de hambre, lo normal. No me he lanzado sobre el pan, ni la fruta  y a estas horas 18.19 he llevado un día normal de alimentacion como no hacia en mucho tiempo:  rutina de 45 minutos en la eliptica  mañana y tarde , nada de cansancio.

Lo que me temo ( creo) hace un tiempo oí la historia de una familia que dejo el azúcar cuando la hija del matrimonio fue diagnosticada con diabetes. el padre contaba que tuvieron el sindrome de abstinencia por unos días y que luego el cuerpo se acostumbro. Yo espero pasarlo con bien. Hoy ha sido el primer día , no puedo cantar victoria sólo contarles como me ha ido a mí hoy.

Casi tres meses después

Cuando escribí la última vez por aquí no pensé que dejaría deescribir por tanto tiempo, sobre todo porque no ha habio un sólo día en que no haya tenido una idea de algo sobre que escribir. Simplemente escribía el post en mi mente mientras entrenaba y luego cuando llegaba al ordenador ya no tenía nada en la cabeza.

He tenido días dificiles pero no imposible, he seguido mi rutina y hoy quiero perder 2 kilos! No es que sea lo único que me falte para mi peso ideal pero es lo que voy a perder en estos días.

Tengo un par de metas a corto plazo:

1- Voy a perder 2 kilos
2- Voy a perder 100 gramos por día.


100 gramos por día quizá suene facil pero creanme, es más facil perder 500 gramos de un día para otro y volver a recuperarlo al tercer día que perder 100 gramos a diario y no recuperarlos.

Mi plan para lograr mi meta?

Ejercicios de 45  dos veces al día 
Fuera azúcares ( léase: dulces, chips, galletas, pasta en exceso etc, etc, etc)
Comer con moderación y de forma variada

Sé que habran días en que pierda más y seguro que al día siguiente  recupere pero mientras  cumpla los 100 gramos menos no  me dejaré aplastar por la balanza.


Sabe , cuando me veo al espejo no me siento mal, ni triste ni demasiado pasada de peso, sólo soy consciente de ello es cuando monto sobre la balanza o salgo a comprar ropa y ya no entro en la talla que antes me iba  normal y quizas sea porque la forma de mi cuerpo ayuda a que la repartición de kilos sea de forma balanceada. La verdad es que no tengo una mala imagen de mí misma y es justamente eso lo que  estoy usando para obligarme a hacer las cosas bien. A veces la autosatisfacción hace que uno pierda contacto con la realidad y en mi caso eso se traduciría en comer  tonterias y quizás desarrollar una enfermedad relacionada con los excesos en la comida.

Espero no perderme en el camino al blog otra vez.
Ahora me voy a hacer mis 45 minutos de ejercicio de la tarde.

Besos

A mitad de semana

¿Qué tal?

Yo bien y dandoles un respiro a ustedes , después de tanto Lipo'lyse ;)
Finalmente mi período se fue  y regrese a mi peso  normal y nada, sigo con los ejercicios y tomando las capsulas. 

Por el momento quiero bajar UN KILO , y no no es que me falte sólo eso para llegar a mi peso, es únicamente que con metas pequeñitas  me parece más fácil llegar a la gran meta final. 
La semana pasada me hice unas fotos que espero comparar con otras al final de mi primer frasco de capsulas.

Por ahora no tengo muchas novedades que contarles con respecto a la dieta , sólo no queria dejar de pasar por aqui  aver como están

Buen final de semana.

Lipo'lyse 1 semana resultados

Bueno, no puedo decir que los resultados hayan sido los mejores ya que el final de la primera semana usando Lipo'lyse ha coincidido con la llegada de mi mes, lo cual ha hehco que varie mi peso de manera dramatica , si! casi 2 kilos encima y un desbalance  con respecto a las ganas de comer.

Lo que si puedo decirles es que:

Perdi 4 centimetros de cintura

Controla bien las ganas de comer dulces ( fuera del periodo pre menstrual)

¿Lo recomiendo? Si pero no prometo ningún tipo de resultado si no se observa una dieta balanceada y una rutina de ejercicios.

Nada es mágico, ni siquiera los anoréxicos , tyuve experiencia con ellos y si bien baje casi 20 kilos en menos de tres meses sin pasar hambre ni hacer el menor esfuerzo, luego al dejarlos , ya que no se pueden tomar de por vida, el hambre viene con mucha mas fuerza.


Por ahora  seguiré con  estas capsulas hasta terminarlas. Haré un balance general al final del mes, ya las he cansado basnate con estos reportes diarios.

Besos