Antes del martes primeros resultados

Pues eso, aun no es martes pero quería comentar un poco los primerisimos resultados.

• Hoy domingo 26 de enero 2014 peso 1.5 kilos menos que el día jueves.

• Llevo 2 días completos tomando la crema de verduras + claras de huevo cocidas , alguna loncha de jamon de pavo y eventualmente un par de tajadas de pan - las tajadas de pan de cereal no las como en cada comida, sólo si se me antoja acompañar la crema con algo.

• No siento más hambre que el normal, es decir llegado la hora del almuerzo o de la cena  tengo ganas de comer pero no "paso hambre" además si deseo puedo servirme otra vez un plato de sopa.

• Este plan me conviene a mi ya que estoy en casa, eso facilita las cosas, si debo salir llevo un termo con mi sopa y sobre todo porque mi actividad fisica es minima en estos mmomentos.

Paso el martes a contarles si seguí perdiendo gramos o he recuperado algo.

Cura con cremas de verduras

Mi idea de abandonar el aspartamo sigue viento en popa, ya no lo uso y como efecto colateral tampoco consumo productos que lo contienen, nada de cola light o yogures light o caramelos de esos, todo fuera.

Mi peso se estabilizado pero no logro perder gramos y eso si me fastidia un poco. No diré que no siento ganas de comer dulces, claro que si, y algunas veces lo he hecho, ni modo pero ya no tengo esa angustia  de querer comer todo el día.

Mañana empezaré con una cura de crema de verduras, es como una sopa sólo que más espesa. Esto no es nada que yo recomiende, es sólo lo que yo -dueña de mi cuerpo y consciente de mi salud- haré.

Esta mañana compré mis verduras de invierno y ya tengo listo la crema para hoy y mañana, lo haré por 3 días y según los resultados el martes pasaré por aquí a dar cuenta de los resultados.

Año nuevo mente nueva

Para el 2014 sigo con mi propuesta de cambiar la forma de alimentarme y perder  100 gramos, es dificil porque hago retención de liquidos pero ahi sigo en la lucha.

Les dejo este video de una de mis bloggers favoritas quizás le pueda ayudar.

¡¡¡¡¡El mejor de los regalos!!!!

Para este 2014 me ragalo: un vale para NO MAS ATRACONES!!!

PD: Todo quién lo necesite puede cogerlo.

Primera semana sin edulcorantes

Tal como lo había leído, se tarda poco en acostumbrarse a no ingerir dulce, siempre y cuando se pasen los primeros 3 días que son los más difíciles al parecer.

Creo que hay ciertas condiciones en las que  las posibilidades de caer en la tentación son más fuertes y por ende  resulta el peor momento para querer abandonar los edulcorantes o el azúcar:

Según mi experiencia personal:

1. Durante fuerte condiciones de estrés.

2. Durante el ciclo pre menstrual 

También hay que tener en cuenta que el azúcar está de manera natural en la naturaleza y esto implica que también haga flata ingerirla pero de manera moderada, nada de agregarla espontáneamente. En lo personal obtengo el azucar de los carbohidratos y ocasionalmente de la fruta, aunque por ahora prefiero no consumirla muy a menudo.

Sólo hablo de mi experiencia personal, no de ninguna recomendación profesional.

En estos momentos estoy con el sindrome premenstrual  y mi cuerpo empiza a retener agua por lo cual no veo ninguna baja de en el peso, ya veremos cuando esto se acabe.

Casi 2 kilos perdidos.

¿Qué tal??? Paso por aqui para comentar mis primeros resultados desde que abandoné el edulcorante.

Hoy comienza mi cuarto día sin edulcorante y he visto como las ganas de dulce han disminuido grandemente y junto con ello  1900 gramos perdidos desde el viernes hasta hoy!!!!!  Claro que tampoco he cometido excesos, ya saben , comida normal equilibrada. Cualquiera que hace un regimen equilibrado y algo de actividad fisica pierde peso la ventaja que encuentro en no consumir edulcorantes ( evidentemente tampoco azucar de forma directa) es no tener ansiedad por el dulce , que es uno de los factores que nos llevan a darnos  sendos atracones !!!

Buen lunes! 

Dos cosas que decir

La primera, un tanto banal, es que el 11 de diciembre cumplí1 año desde que me hice hipnotizar para abandonar el chocolate. No he vuelto a probarlo y ahora lo miro como algo que no significa nada, como una caja vacia, o como si simplemente no existiera.

La segunda -cosa- es comentar algo que vi en la tele hace un par de días. En un programa de tele  hablaron sobre el aspartamo, las mismas cosas que todos conocemos que si es malo que si produce cancer etc , etc, etc pero hubo algo que me llamó la atención y me hizo escucharlo atentamente. El invitado dijo que el aspartamo engaña al cerebro haciendo que este  reaccione como si se tratara de verdadera azucar haciendo que la insulina se libere en el organismo y que produzca cansancio y sobre todo una baja en el contenido de azúcar lo cual produce que se tenga mas ganas de consumirla y yo me dije QUEEEEEEEEEEEEEE ??????

Es justamente lo que a mi me pasa, me porto bien, hago ejercicio, no me doy atracones pero consumo  gran cantidad de aspartamo ( no creo que llegue al kilo eh!) pero tomo mucho té con edulcorante y siempre tengo hambre.

El invitado prosiguió diciendo que él lo dejaba a consideración de cada quien pero que si alguién sentía la curiosidad podía experimentar en casa quitando el aspartamo y que viera los resultados.

Esta mañana me levanté y me dije por qué no, dejo claro que a mí el té negro no me pasa sin dulce y, sin emabrgo, hoy lo preparé como de costumbre y lo deje enfriar un momentito antes de tomarlo sin nada de aspartamo, al principio pensé que  no lo lograría pero conforme lo tomaba me sabía a algo posible de beber.  Créanme cuando digo que no eché de menos el gusto dulce. A lo largo del día he tomado varias tazas de té  así y me gusta.

He comprobado que: No me han dado ataques de ansiedad por el dulce, aunque si he sentido algo de hambre, lo normal. No me he lanzado sobre el pan, ni la fruta  y a estas horas 18.19 he llevado un día normal de alimentacion como no hacia en mucho tiempo:  rutina de 45 minutos en la eliptica  mañana y tarde , nada de cansancio.

Lo que me temo ( creo) hace un tiempo oí la historia de una familia que dejo el azúcar cuando la hija del matrimonio fue diagnosticada con diabetes. el padre contaba que tuvieron el sindrome de abstinencia por unos días y que luego el cuerpo se acostumbro. Yo espero pasarlo con bien. Hoy ha sido el primer día , no puedo cantar victoria sólo contarles como me ha ido a mí hoy.