Han sido 5

Que tal?
Ayer se terminó mi período y esta mañana me pesé y pude confirmar que han sido 5 kilos los perdidos desdeque me fui de vacaciones , más o menos 30 días.

La perdida ha sido relativamente fácil ya que he estado ocupada y dejé de lado los taxis, y auto. Lo duro viene recien, aqui todas las tiendas quedan demasiado lejos y caminar sabiendo que no vas a ningun lado realmente es mas dificil que  caminar cuando sabes que vas a una tienda o algún lugar en específico , pero ni modo chicas, ni modo si quiero seguir perdiendo peso.

Les dejo un día típico en cuestión de comidas:

Desayuno: 1 tajada de pan ( cualquier pan) 2 lonchas de jamón -de preferencia sin mucha grasa- una taza de té ( o cafési prefieren) 3 claras de huevo cocido ( cuando estaba en lima agregaba un oco de fruta fresca (papaya) y un vaso de yogur bebible light

Almuerzo: Un guiso cualquiera  , evitando las cosas demasiado grasosas, acompañado de verduras frescas ( aqui es verano) y una papa cocida mediana o tres pequeñitas

Colación: té, o un yogurt congelado o tomates frescos

cena: ave de corral al vapor o en una sartén sin mucha grasa, ensalada y una tajada de pan muy pequeña o nada más, aquísi evito las frutas

Todo eso complemetad con caminatas largas o pequeñas, la cosa es moverse.


Besos

De regreso

Que tal chicas, acabo de regresa de vacaciones hoy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
No estoy con mucha lucidez para hacer una entrada larga pero si queria contarles que en lugar de SUBIR de peso BAJE sin dejar de comer!!!!!!!!!!! COMO????? tal como predican los nutricionistas desde que las dietas existen: Gastando mas energias que las que se consumen. Al llegar a casa me puse a limpiar a fondo y acambiar el color de las paredes. Me iba a todas partes a pie desde la mañana hasta la tarde, salia varias veces pero a todos lados caminaba y no me excedi en las comidas las 3 primeras semanas.
Cuando digo exceder me refiero a no comer dulces en exceso, ni harinas. Una tajada de pan al dia en el desayuno, claras de huevo cocidas, un vaso de yogurt light y un par de tajadas de jamon normal. En el almuerzo una papa sancochada acampañada de algun guiso y verduras y en la cena algo ligero sin harinas. Esta cuarta semana si comi un poco de dulces tradicionales, helado, chips tradiconales pero nada en exceso y aun  con mi regla que me ha llegado ayer y mi cuerpo hinchado por el vuelo de mas de 14 horas me pese despues de haber almorzado con la ropa puesta y todo lo que ello implica y pesaba 3 kilos menos de los que pesaba cuando me fui de vacaciones, cuanto estare pensando realmente  si lo hago por la mañana temprano en ayunas y sin ropa? quizas medio o un kilo menos , sacando la hinchazon por mi periodo.

Como podre mantener esa perdida aqui dodne no tengo actividad fisica? Aun no lo se, ire a darme largos paseos y a no volver a las viejas costmbres de cuando estoy sola ( comer porquerias en lugar de cocinar)  Solo caminando sin privarme de comida variada he podido perder peso , quizas deba esforzarme y seguir por ese camino.

Un beso y hasta prontito

Pronto de vacaciones!

Que tal  a todos!!!!

Bueno las vacaciones llegaron ya, y en esta semana con mucho calor!!!!!!!!!!!!!! Solo ayer terminaba de presentar mi último examen en la universidad  y a pesar de ignorar mis resultados  ya siento un alivio gigante!

Cuestión de peso: He retomado la actividad fisica pero no he visto mayor cambio en mi peso, no importa siento que la ropa me va mejor a pesar de solo haber perdido 1 kilo y medio. Des la última vez que escribí perdí más pero luego subi , baje subi, baje paf!!! que le calor me hincha y la comida también:!!!!!! bromas aparte no enteidno muy bien como funciona eso de hacer ejercicio comer equilibrado y zaz ganar un kilo de más!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ni modo

Me quedan 11 dias antes partir de vacaciones a mi querido Perú!!!!!!! despué de casi 7 años. Es muy curioso cuando me vine a FRancia pesaba lo que peso ahora, quizas un poquitin más, en estos años he bajado hasta 15 kilos menos y ahora que regreso , he de volver con el mismo peso inicial  aunque se me ve distinta ya que el tipo de ropa que uso hoy creo que me va mucho mejor que antes, en fin!!!!

No estoy pensando  vengarme con la comida  durante estas vacaciones, todo lo contrario, allá en casa de mis padres no necesito coche y creo que iré a la mayor parte de lugares a pie, ojala  que pueda ya que no quiero regrasar con mas peso aun *_*

Besos y que tengan lindo día!!!!

Cuando quieras tirarlo todo por la borda...

Ya han pasado 6 meses desde que dejaste de consumir chocolate como una esponja  y, sin embargo, no has perdido el peso que imaginabas. Sabes que  no has hecho lo necesario paraque eso ocurra. Has reemplazado la barra de chocolate por cosas que antes solo consumias  de vez en cuando.

Esta tarde decidiste comprar un pote de helado y unacaja de  chips. Tenias hambre ? No! Estabas triste? No! Simplemente la idea de comer un pote entero de haldo se instaló en tu mente como cada vez que  te aburres o no tienes ganas de hacer ningu esfuerzo.

Como cada vez que haces eso, sientes que no debiste, piensas en que la balanza te lo reprochará pero hoy, hoy finalmente, simplemente te abandonaste al placer de ese helado y esas hojuelas , al final pensaste que el sabor no es tan bueno como lo imaginas antes de abrir el pote. Hoy te has dicho que ya no te satisface mas comer eso, hoy tienes ganas  que ese helado sea el último en muchos años.

Guarda esa sensación en tu mente y usala cada vez que sientas que quieres caer, no hay nadie que te obligue   a comprar o consumir aquello que no deseas, sólo tú tienes el control sobre tu cuerpo, usa ese poder para lograr lo que deseas.

15 dias despues

Los resultados  de la hipnosis los vi casi de inmediato, si no pasé antes poraqui es porque estoba en plena revision antes de mis finales en la universidad. Ahora mismo estoy en plenos exámenes. A lo que vengo.

Los resultados  han sido " catastroficos" por varios motivos:
1 cuando me hice hipnotizar estaba super estresada por mis examenes
2 estaba cerca de mi periodo
3 hipnotizarse para dejar de picotear trae el riesgo de romper la hipnosis al comer fuera de horas  a causa de    un retraso en los horarios

De los 4 kilos que habia bajado , los he recuperado pero sobre todo es como estar sin control. HOy mismome he fijado un par de "gestos" para poner orden y entre ellos esta caminar o usar mi bicicleta  y pasearme una hora.

Es dificil porque entre la universidad, el trabajo y la casa coger un  momento para salir de casa y manejar bicileta  parece una perdida de tiempo pero sé que de una u otra manera lo voya  lograr, por ahora l meta es bajar estos 4 kilos que  imagino tomaran un tiempo en irse pero sobre todo son kilos que  acaban de  agregarse asi que son mas faciles a perder y luego ir por otros 5 que quizas los pierda en mucho mas tiempo.

Ni modo, no me sieto derrotada, es masyo sabia que quizas la hipnosis no funcionaria tambien como con el chocolate, cosa que no pruebo desde hace 5 meses y ni falta me hace.
tengo algunas fotos  por ahi que  mostrare en cuanto pueda organizar una progression de perdida de peso, eso a  fines de junio ;)

Besos y a seguir motivandonos.

Acaban de hipnotizarme(contra las ganar de picar a todas horas)

Como lo dice el titulo, hoy tuve cita con la especialista, si porque es una doctora! Me ha hipnotizado para no picar  entre comidas. Es demasiado pronto para decirles que es lo que siento, quizas en un par de días, sobre todo porque no es lo mismo hipnotizarse para dejar de fumar o por algo en especifico que para dejar de picar, uno debe  diferenciarcuadno es solo por gula o si es por hambre.

La sensacion que deja la hipnosis es de absoluta felicidad, super ralajada. Espero que con esto si sea el paso definitivo para poder  perder peso, que como ya les he contado siempre caigo en alun pioteo y echo por la borda los logros. Hasta el momento llevo perdidos 4 kilos 100gramos.

besos

Un mes despues

El 21 de marzo escribi por última vez aqui. Había perdido  2 kilos de los 4 que habia subido, un mes depués he perdido  otros dos kilos.
No es que hayan sido solo dos  porque  hay dias en que pierdo  1 kilo y a los dos dias vuelve y otra vez comenzar.
Suele ser los domingos que estoy en casa y no hago ningun tipo de ejercicio, a veces se me olvida que debo   moverme un poco mas  los domingos.

La proxima semana tengo cita con la hipnotizadora  otra vez, ya no para dejar el chocolate  sino para evitar picar entre comidas.

Estos 4 kilos perdidos han sido  medianamente facil, solo he dejado  de comer pan en exceso y reducido la cantidad de feculantes en el almuerzo y la cena. La perdida no es dramatica pero tampoco  me mato de hambre ni me prohibo  cosas. Puedo  comer unos cuantas  galletas  de mantequilla o papas fritas o que sé yo  pero solo en pocas cantidades, ni siquiera peso lo que como solo me digo que no necesito comer mas.  El riesgo es que  en algun momento con la moral baja pueda echarme al estomago todo lo que  tenga a la mano porque es asi como  arreglo mis problemas, por eso  ire a ver a la hipnotizadora, que por cierto es medico  tambien.

No sé si les pasa a ustedes, pero a mi a veces el solo hecho de pensar en reducir porciones me aterra, siempre como demas por si acaso   =(   pero hace un par de semanas  por motivos practicos  tuve que saltarme  el almuerzo ( cosa que no es recomendable) y me sirvio para ver que el no comer no mata y que si habia podido  saltarme un almuerzo   aun seria mas facil comer  cantidades menores y es asi como ya no me atraganto de arroz o pastas o pan. Respeto mis 3 comidas y trato de hacerlas equilibradas, por ahora solo quiero perder 5 kilos  para volver a mi primer punto de partida. Solo imaginar que eran 9 hace un mes me da vertigo.

Besos y  la proxima semana les cuento como me  va con la especialista.