Pronto de vacaciones!

Que tal  a todos!!!!

Bueno las vacaciones llegaron ya, y en esta semana con mucho calor!!!!!!!!!!!!!! Solo ayer terminaba de presentar mi último examen en la universidad  y a pesar de ignorar mis resultados  ya siento un alivio gigante!

Cuestión de peso: He retomado la actividad fisica pero no he visto mayor cambio en mi peso, no importa siento que la ropa me va mejor a pesar de solo haber perdido 1 kilo y medio. Des la última vez que escribí perdí más pero luego subi , baje subi, baje paf!!! que le calor me hincha y la comida también:!!!!!! bromas aparte no enteidno muy bien como funciona eso de hacer ejercicio comer equilibrado y zaz ganar un kilo de más!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ni modo

Me quedan 11 dias antes partir de vacaciones a mi querido Perú!!!!!!! despué de casi 7 años. Es muy curioso cuando me vine a FRancia pesaba lo que peso ahora, quizas un poquitin más, en estos años he bajado hasta 15 kilos menos y ahora que regreso , he de volver con el mismo peso inicial  aunque se me ve distinta ya que el tipo de ropa que uso hoy creo que me va mucho mejor que antes, en fin!!!!

No estoy pensando  vengarme con la comida  durante estas vacaciones, todo lo contrario, allá en casa de mis padres no necesito coche y creo que iré a la mayor parte de lugares a pie, ojala  que pueda ya que no quiero regrasar con mas peso aun *_*

Besos y que tengan lindo día!!!!

Cuando quieras tirarlo todo por la borda...

Ya han pasado 6 meses desde que dejaste de consumir chocolate como una esponja  y, sin embargo, no has perdido el peso que imaginabas. Sabes que  no has hecho lo necesario paraque eso ocurra. Has reemplazado la barra de chocolate por cosas que antes solo consumias  de vez en cuando.

Esta tarde decidiste comprar un pote de helado y unacaja de  chips. Tenias hambre ? No! Estabas triste? No! Simplemente la idea de comer un pote entero de haldo se instaló en tu mente como cada vez que  te aburres o no tienes ganas de hacer ningu esfuerzo.

Como cada vez que haces eso, sientes que no debiste, piensas en que la balanza te lo reprochará pero hoy, hoy finalmente, simplemente te abandonaste al placer de ese helado y esas hojuelas , al final pensaste que el sabor no es tan bueno como lo imaginas antes de abrir el pote. Hoy te has dicho que ya no te satisface mas comer eso, hoy tienes ganas  que ese helado sea el último en muchos años.

Guarda esa sensación en tu mente y usala cada vez que sientas que quieres caer, no hay nadie que te obligue   a comprar o consumir aquello que no deseas, sólo tú tienes el control sobre tu cuerpo, usa ese poder para lograr lo que deseas.

15 dias despues

Los resultados  de la hipnosis los vi casi de inmediato, si no pasé antes poraqui es porque estoba en plena revision antes de mis finales en la universidad. Ahora mismo estoy en plenos exámenes. A lo que vengo.

Los resultados  han sido " catastroficos" por varios motivos:
1 cuando me hice hipnotizar estaba super estresada por mis examenes
2 estaba cerca de mi periodo
3 hipnotizarse para dejar de picotear trae el riesgo de romper la hipnosis al comer fuera de horas  a causa de    un retraso en los horarios

De los 4 kilos que habia bajado , los he recuperado pero sobre todo es como estar sin control. HOy mismome he fijado un par de "gestos" para poner orden y entre ellos esta caminar o usar mi bicicleta  y pasearme una hora.

Es dificil porque entre la universidad, el trabajo y la casa coger un  momento para salir de casa y manejar bicileta  parece una perdida de tiempo pero sé que de una u otra manera lo voya  lograr, por ahora l meta es bajar estos 4 kilos que  imagino tomaran un tiempo en irse pero sobre todo son kilos que  acaban de  agregarse asi que son mas faciles a perder y luego ir por otros 5 que quizas los pierda en mucho mas tiempo.

Ni modo, no me sieto derrotada, es masyo sabia que quizas la hipnosis no funcionaria tambien como con el chocolate, cosa que no pruebo desde hace 5 meses y ni falta me hace.
tengo algunas fotos  por ahi que  mostrare en cuanto pueda organizar una progression de perdida de peso, eso a  fines de junio ;)

Besos y a seguir motivandonos.

Acaban de hipnotizarme(contra las ganar de picar a todas horas)

Como lo dice el titulo, hoy tuve cita con la especialista, si porque es una doctora! Me ha hipnotizado para no picar  entre comidas. Es demasiado pronto para decirles que es lo que siento, quizas en un par de días, sobre todo porque no es lo mismo hipnotizarse para dejar de fumar o por algo en especifico que para dejar de picar, uno debe  diferenciarcuadno es solo por gula o si es por hambre.

La sensacion que deja la hipnosis es de absoluta felicidad, super ralajada. Espero que con esto si sea el paso definitivo para poder  perder peso, que como ya les he contado siempre caigo en alun pioteo y echo por la borda los logros. Hasta el momento llevo perdidos 4 kilos 100gramos.

besos

Un mes despues

El 21 de marzo escribi por última vez aqui. Había perdido  2 kilos de los 4 que habia subido, un mes depués he perdido  otros dos kilos.
No es que hayan sido solo dos  porque  hay dias en que pierdo  1 kilo y a los dos dias vuelve y otra vez comenzar.
Suele ser los domingos que estoy en casa y no hago ningun tipo de ejercicio, a veces se me olvida que debo   moverme un poco mas  los domingos.

La proxima semana tengo cita con la hipnotizadora  otra vez, ya no para dejar el chocolate  sino para evitar picar entre comidas.

Estos 4 kilos perdidos han sido  medianamente facil, solo he dejado  de comer pan en exceso y reducido la cantidad de feculantes en el almuerzo y la cena. La perdida no es dramatica pero tampoco  me mato de hambre ni me prohibo  cosas. Puedo  comer unos cuantas  galletas  de mantequilla o papas fritas o que sé yo  pero solo en pocas cantidades, ni siquiera peso lo que como solo me digo que no necesito comer mas.  El riesgo es que  en algun momento con la moral baja pueda echarme al estomago todo lo que  tenga a la mano porque es asi como  arreglo mis problemas, por eso  ire a ver a la hipnotizadora, que por cierto es medico  tambien.

No sé si les pasa a ustedes, pero a mi a veces el solo hecho de pensar en reducir porciones me aterra, siempre como demas por si acaso   =(   pero hace un par de semanas  por motivos practicos  tuve que saltarme  el almuerzo ( cosa que no es recomendable) y me sirvio para ver que el no comer no mata y que si habia podido  saltarme un almuerzo   aun seria mas facil comer  cantidades menores y es asi como ya no me atraganto de arroz o pastas o pan. Respeto mis 3 comidas y trato de hacerlas equilibradas, por ahora solo quiero perder 5 kilos  para volver a mi primer punto de partida. Solo imaginar que eran 9 hace un mes me da vertigo.

Besos y  la proxima semana les cuento como me  va con la especialista.

Dije lunes? :D

Si pues, dije que lunes les contaria los resultados pero preferí dejar pasar algunos dias. El jueves pasado cuando les contaba que no queria  que mi vida girase entorno a la comida aun estaba de vacaciones, media enferma y sin ninguna actividad. al día siguiente me pesé y tenia un kilo de mas!!!!!!!!!!!!!!!! asi que ya no eran 3 sino 4 kilos a perder. El sabado fue mas que horrible,  no mearroje sobre la comida pero cometí un error ENORME!!! me compré caramelos sin azucar!!!!!!!!!!!!! según yo no engordaban pero se me olvido el detalle de los carbohidratos, las que los comen  lean en la parte de los ingredientes, en fin, yo creo que  fue el hecho de abusar de esos caramelos. Me senti terrible toda el día, hinchada, no sé , me fue bastante mal el execeso!!!!!!!!!!!!!

El domingo fue otra cosa, me levanté, sali a caminar una hora y comi de manera normal, hasta que fui a cenar a Buffalo grill , ahi  no abuse de las papas fritas pero si me comi media bola de helado!!! Al dia siguiente me subi con miedo a la balanza pero no! para mi gran alegria  habia bajado casi un kilo y desde el lunes hasta hoy jueves que actualizo ya he perdido 2 kilos 300 gramos, todo eso comiendo normal, privilegiando las verduras, en mi caso las ensaladas y no abusando durante la cena!!!!!!  Debo reconocer que  mucho le debo al trabajo, ya que me obliga a caminar desde el estacionamiento  hasta la estacion de tren de ida y vuelta, y luego a lllegar hay escaleras que subir y bajar cada hora, en fin debo obligarme a caminar un poco  todos los dias sobre todo en vacaciones porque es ahi donde se me acumulan  los kilos.

Besos y que sigan super bien!!!!!

Como pasa el tiempo

WOW! es todo lo que puedo decir!!!! hace bastante que no posteo una entrada realmente escrita. El trabajo, los estudios, la pereza!!!!!!!!!!!!! que puedo decirles!!!!

Aun me parece ayer cuando les anunciaba lo de la hipnosis y ya van 3 meses  sin probar chocolate, es mas ni me provoca! Si asi fuera con todo lo demas ;)

estoy casi finalizando mi segunda semana de vacaciones, las cuales he aprovechado para estudiar antes de mis finales en la universidad y con mucha decepcion he visto que en lugar de mantenerme o perder algo de peso he ganado 3 kilos de mas!!!!!! 

claro , no debería sorprenderme si solo estoy frente a este ordenador todo el dia! El frio, la nieve (esta semana ha sido de locos) pero sobre todo esa costumbre de querer comer a toda hora y mas si  no tengo nada que hacer que leer!

Todo el tiempo me digo basta! pero realmente no es un basta definitivo,  es mas bien un 'que mas da por hoy'

Esta mañana me pesé y me dije , no puede ser posible que regrese al trabajo mas gorda de lo que me fui. Empece a ver en la red que hay como métodos de adelgazamiento, no es cuento todo lo que encontré porque sino no termino nunca. Al final me he decidido por lo mas lógico; dejar de hacer de la comida el centro de mi vida!

Me cansé de las dietas que prometen bajar de peso comiendo  todo el dia! ni de las que dicen que comas solo ciertos tipos de alimentos!  Sé que no debo abusar de los dulces ni del pan , arroz, pastas, etc! y un poco de caminata  no me vendra mal, a pesar del frio o la flojera! 

Sé que muchas conocen métodos en los cuales se intenta mentalizar al paceinte para que controle sus ganas de comer, yo nunca lo he intentado pero si doy fé que  cuando uno se mentaliza en lograr algo funcionaa. Me pasó cuando obtuve la licnecia de manejo y también cuando hice mis exámenes finales el año pasado, obviamente no es mágico! si no sabes manejar no apruebas , si no estudias antes  no puedes responder a las preguntas del examen. 

No sirve de nada mentalizarte  en adelgazar cuando te estás llevando a la boca algo que produce el efecto contrario diciendote que 'mañana empiezo'  

Yo sólo sé hoy que quiero dejar de lado la comida como centro de mi vida, claro que comeré pero  no ocupará mis pensamientos al 100 % 

Les estaré contadno resultados de estos primerps días el domingo, hm? en 3 días puedo medir los primeros resultados.

Besos!!!!!