4 dias después

¿Qué tal?
En mi última entrada les decía que había perdido 1.5 kilos en dos días. En los días que han seguido he perdido solo 600 gramos, 500 domingo a lunes y sólo 100 de lunes para martes.

No negaré que hubiera querido  500 gramos menos pero bueno si miro todo globalmente desde el viernes que empecé la cura llevo  2.1 kilos perdidos y eso es genial.  Sin hambre y sin hacer un gran esfuerzo en lo que a comer se refiere.

En un futuro muy cercano agregaré ejercico físico que seguro me ayudará mucho y llegado el buen tiempo veré si me apunto a un gimnasio para endurecer el cuerpo.

Buena semana.

Antes del martes primeros resultados

Pues eso, aun no es martes pero quería comentar un poco los primerisimos resultados.

• Hoy domingo 26 de enero 2014 peso 1.5 kilos menos que el día jueves.

• Llevo 2 días completos tomando la crema de verduras + claras de huevo cocidas , alguna loncha de jamon de pavo y eventualmente un par de tajadas de pan - las tajadas de pan de cereal no las como en cada comida, sólo si se me antoja acompañar la crema con algo.

• No siento más hambre que el normal, es decir llegado la hora del almuerzo o de la cena  tengo ganas de comer pero no "paso hambre" además si deseo puedo servirme otra vez un plato de sopa.

• Este plan me conviene a mi ya que estoy en casa, eso facilita las cosas, si debo salir llevo un termo con mi sopa y sobre todo porque mi actividad fisica es minima en estos mmomentos.

Paso el martes a contarles si seguí perdiendo gramos o he recuperado algo.

Cura con cremas de verduras

Mi idea de abandonar el aspartamo sigue viento en popa, ya no lo uso y como efecto colateral tampoco consumo productos que lo contienen, nada de cola light o yogures light o caramelos de esos, todo fuera.

Mi peso se estabilizado pero no logro perder gramos y eso si me fastidia un poco. No diré que no siento ganas de comer dulces, claro que si, y algunas veces lo he hecho, ni modo pero ya no tengo esa angustia  de querer comer todo el día.

Mañana empezaré con una cura de crema de verduras, es como una sopa sólo que más espesa. Esto no es nada que yo recomiende, es sólo lo que yo -dueña de mi cuerpo y consciente de mi salud- haré.

Esta mañana compré mis verduras de invierno y ya tengo listo la crema para hoy y mañana, lo haré por 3 días y según los resultados el martes pasaré por aquí a dar cuenta de los resultados.

Año nuevo mente nueva

Para el 2014 sigo con mi propuesta de cambiar la forma de alimentarme y perder  100 gramos, es dificil porque hago retención de liquidos pero ahi sigo en la lucha.

Les dejo este video de una de mis bloggers favoritas quizás le pueda ayudar.

¡¡¡¡¡El mejor de los regalos!!!!

Para este 2014 me ragalo: un vale para NO MAS ATRACONES!!!

PD: Todo quién lo necesite puede cogerlo.

Primera semana sin edulcorantes

Tal como lo había leído, se tarda poco en acostumbrarse a no ingerir dulce, siempre y cuando se pasen los primeros 3 días que son los más difíciles al parecer.

Creo que hay ciertas condiciones en las que  las posibilidades de caer en la tentación son más fuertes y por ende  resulta el peor momento para querer abandonar los edulcorantes o el azúcar:

Según mi experiencia personal:

1. Durante fuerte condiciones de estrés.

2. Durante el ciclo pre menstrual 

También hay que tener en cuenta que el azúcar está de manera natural en la naturaleza y esto implica que también haga flata ingerirla pero de manera moderada, nada de agregarla espontáneamente. En lo personal obtengo el azucar de los carbohidratos y ocasionalmente de la fruta, aunque por ahora prefiero no consumirla muy a menudo.

Sólo hablo de mi experiencia personal, no de ninguna recomendación profesional.

En estos momentos estoy con el sindrome premenstrual  y mi cuerpo empiza a retener agua por lo cual no veo ninguna baja de en el peso, ya veremos cuando esto se acabe.

Casi 2 kilos perdidos.

¿Qué tal??? Paso por aqui para comentar mis primeros resultados desde que abandoné el edulcorante.

Hoy comienza mi cuarto día sin edulcorante y he visto como las ganas de dulce han disminuido grandemente y junto con ello  1900 gramos perdidos desde el viernes hasta hoy!!!!!  Claro que tampoco he cometido excesos, ya saben , comida normal equilibrada. Cualquiera que hace un regimen equilibrado y algo de actividad fisica pierde peso la ventaja que encuentro en no consumir edulcorantes ( evidentemente tampoco azucar de forma directa) es no tener ansiedad por el dulce , que es uno de los factores que nos llevan a darnos  sendos atracones !!!

Buen lunes!