Motivandome en fiestas

Con las fiestas de fin de año la tentación y el relajo están a laordén del día.
No se trata de obsesionarse con la dieta por que al final eso pasa factura pero tampoco se trata de echar por la borda lo logrado y decir "me pongo a dieta el 1 de enero del 2015"
Lo que pienso  poner en practica son pequeñas astucias para no dejarme llevar por la comida cuando esté en las reúniones o haciendo mis propias compras:

Pensar en mis compras: Sobre todo en mis últimas botas de caña alta que PUEDO CERRAR por encima de la pierna del pantalón. Creo que nunca he usado botas por fuera ya que con las pantorrillas gruesas  y el sobre peso nínguna bota me cerraba o si lo hacían yo parecía un poronguito    aunque creo que ninguna realmente me cerraba.

Pensar en el tiempo invertido: Son 6 meses y muchas horas de esfuerzo para poder entrar en un peso aceptable. Digo, 75 kilos era el peso que podía mantener sin dietas hasta que hice la famosa Dukan, de ahi me disparé hasta el infinito, culpa mía total (dejémoslo así)

Pensar en mis logros: Son casi 10 kilos menos en 6 meses y eso no lo voy a pisotear por unas fiestas, total siempre se puede celebrar con cordura, comer no debería ser el fin sino el medio, no más.

Pensar en mis metas: Estoy a 4 kilos de la meta que me he fijado 70 kilos, y sé que con cada gramo perdido será más difícil pero no imposible así que no voy a complicarme la tarea agregándo más peso.

Quizá no termine el año con 70 kilos pero no quiero comenzar el nuevo año con 80!!!!! 

A seguir en la lucha!!!!!

Dos años después de haberme hecho hipnotizar

Hace dos años , un 11 de diciembre de 2012, me hice hipnotizar para poder dejar el chocolate.
La hipnosis funcionó de maravilla. Ya no más atracones de chocolate sobre chocolate. Pensé que bajaría de peso rápido porque era eso lo único que comía fuera de una dieta equilibrada :)
pero no fue así. Pesaba 80 kilos y un mes después pesaba 81-82 y me mantuve en ese peso todo el 2012, todo el 2013 y la primera mitad del 2014 llegando a picos de 84 kilos.

¿Qué pasó?  Pienso que lo que motivaba mis atracones de chocolate ES la ansiedad, usaba chocolate porque era mi dulce favorito. Al estar hipnotizada empecé a ver el caramelo salado como alternativa, entonces volvieron los atracones a base de helado de caramelo salado, palomitas, galletas de mantequilla. El helado había oupado el lugar del chocolate. No había semana en la que no consumiera 1 litro por lo menos a la hora del almuerzo, Luego hacía ejercicio pero no servía de mucho porque sólo me permitía no salirme de los 82 kilos hasta este año.

A mediados de agosto sali de viaje y volví a consumir chocolate de leche, pensé que volvería al infierno del dulce otra vez pero hubo un cambio, la hipnosis ya no funcionaba ( duro 1 año y 7 meses)  yo misma había decidido volver al chocolate. ( en una proxima entrada les contaré del cambio) 

Hoy dos años después, aun recomiendo la hipnosis para dejar habitos pero a tener en cuenta que  probablemente otro mal habito tomará su lugar y hay que preveer, yo pensaba que las cosas sería fáciles como por arte de mágia.

Llegué a 84 kilos y sin una onza de chocolate en mi sangre, Tuvé que replantearme mi alimentación y agregar actividad fisica. Hoy 12 de diciembre del 2014 peso  74.5 kilos 9 kilos y medio  menos  que mi peso más alto  a finales de mayo .  5 kilos y medio menos  que cuando empecé con la hipnosis y aun consumo chocolate cuando se me antoja.
Nada es fácil pero el esfuerzo vale la pena y yo aun sigo en la lucha.

Reto de agosto CUMPLIDO y otras cosas

Que tal?
No me desaparecí por propia voluntad, realmente fue un cumulo de cosas las que me impidieron postear.

 En agosto me fui de vacaciones con el reto de pesar 75 kilos a fin de mes.
Casi no cumplo el reto y luego un par de sucesos, tristes, contribuyeron a lograr la meta el 30 de agosto estaba pesando 74 kilos. META CUMPLIDA.

Los sucesos tristes fueron que  a finalesde mes me llegó la noticia que mi mamá estaba diagnosticada con cancer al pancreas y tuve que regresar a mi país a verla. Entre la compra de mis billetes de avión y mi llegada a Lima mi mamí falleció,así que ya se imaginan como me sentí, creo que eso me hizo perder el kilo de más.

Los primeros días allá observe mi comida sana, y los restantes también, sólo que pensé que quizá debería dejar lo de la dieta para luego ya que  así no más no volvería a compartir con mi familia. Hubieron salidas al cine , a comer y etcs que me hicierón subir hasta 77 kilos quizá 78 la cosa es que el viernes llegué a Francia de noche y el sabado estaba pesando 77.9, hinchada con el avión y todo eso. Sábado comí sano y domingo ya pesaba  77.4 Domingo igual y hoy lunes estoy pesando  66.4 asi que creo que voy por buen camino.

No me siento muy motivada para hacer ejercicios este mes o lo que queda, tomaré las cosas con calma e iré preparandome mentalemte para octubre. Espero llegar a 75 para fin de mes pero el verdadero reto es llegar a 70 (si se puede) a fines de diciembre.


Saludos a tod@s

¡Reto cumplido!

Bueno, bueno!!!!

Peso final 76.8  - 76.6 . Pues eso la balanza me dió estos dos pesos y no sé realmente con cual quedarme!! 

La meta era 77 y la he sobrepasado  ;) 
Si veo mi evolución la cosa es media rara. Ayer estaba en 78 y no creo que uno baje  1.200 en sólo un día. Yo pienso que está relacionado con mi regla que ya terminó y he dejado de estar hinchada.

La verdad que el reto fue más que simple y hubiera estado muy decepcionada de no haber llegado, ya que perder 1 kilo en un mes es casi una broma y sin embargo puede resultar dificil.

Si me hubiera dedicado hubiera podido perder hasta llegar a los 75 pero tampoco quiero aburrirme o cansarme  tirar la toalla por eso el mes de julio ha sido un mes casi de descanzo ( aunque he seguido con atención mi dieta, los ejercicios han sido más relajados)

Para el mes de agosto quiero llegar a 75 kilos. Hoy estoy pesando 76.8 lo cual significa que debo perder 2 kilos ( sí, los 800 gramos del 76 y los otros tantos del 75) no es mucho pero mi mala circulación y la retención de liquido  siempre juegan en mi contra asi que dos kilos en agosto o lo que sea  para este mes!

Bueno , bueno

Ayer 77 y hoy 78.3  todo eso gracias a mi período!!!! Sólo espero que de aquí al 30 logre deshincharme y ver mi verdadero peso el día final de mi reto de Julio.

Yo sabía que este mes sería difícil mantenerle ritmo de perdida de peso. Un kilo en un mes es muy poco pero es mejor que subirlo ;)

Agosto será distinto pero aun no se que meta me fijaré hasta no ver mi peso final de este mes.

A seguir adelante 

Semana de cambios

Como decía el otro día, me costó mucho hacer ejercicio y en los días que siguieron dejé la elíptica  a causa de la ola de calor que hace casi imposible ejercitarse, al menos yo no puedo.

Lo que he hecho es caminar por una hora al final del día cuando el sol ya no quema aunque aun es difícil respirar. Sin proponermelo el cambio de la rutina de ejercicios me ha hecho perder 1 kilo 300 gramos en la semana. Esta mañana la balanza marcó 76.9  eso es 100 gramos por debajo de la meta propuesta para el mes de julio... veremos que dice la balanza a fin de mes.

En cuestión de la alimentación, pongo atención a lo que como partiendo de un par de principios propios:

• No puedo bajar de peso si sigo comiendo aquello que me hizo engordar, aun si es en pequeñas cantidades.  Mi cuerpo ya tiene una buena reserva de grasa obtenida de  helados, palomitas de maíz, galletas y hojuelas de papas.  Son las cosas que he sacado de mi dieta 

• Hay días que "el cuerpo pide comida basura" y no hay por que privarse de uno o uchos gustitos ya que por lo general, en mi caso, cuando he resistido la tentación por unos días llega un momento en que pierdo el control y me lleno de todo en exceso. Si se me antoja una galleta dulce pues la como pero trato de "cortar el gusto en la boca" con una infusion sin dulce, si puedo evitarlo bien pero tampoco me obsesiono, por eso sólo bajo gramos que al final del camino se vuelven kilos.

Hoy espero poder caminar un poco al final del día y seguir en la lucha.

Suerte que ya pasó

El díade ayer fue horrible desde la mañana y no se arreglo por la tarde.
Terminé comiendo cosas que no quería pero tampoco me resistí demasiado, ni modo, a lo hecho pecho!
Hoy pienso enmendar desde ya!!!!


Buen lunes