¿Cómo voy hoy? Mejor ni cuento. Cerca de mi periodo otra vez poniendome sancadillas a mis objetivos.
Me pregunto una y mil veces si no soy yo mi peor enemigo, tan pronto estoy cerca de mi objetivo y PAFFF que doy muchos pasos para atrás. En fin, no estoy aquí para desanimar sino todo lo contrario.
Por aquí el tiempo comienza a ponerse bonito y pienso aprovecharlo.
Yo creo que lo que me falla es entender que esto es una carrera de fondo y no simplemente 100 metros plano. Lq balanza me motiva pero también es a causa de ella que luego me relajo así que creo que tendré que acostumbrame a no pesarme a diario sino una vez por semana. El domingo será el último día en que me pese y de ahi hasta la semana siguiente.
A cruzar mis deditos y a ver como me va.
Nueva meta
viernes, 4 de abril de 2014
domingo, 23 de marzo de 2014
Ya perdí la cuenta ...
Ya perdí la cuenta de la semana en la que voy , la quinta o sexta quizás, en fin he seguido perdiendo peso pero sólo en pequeñas cantidades.
Aqui les va:
Hace 2 semanas tuve mi periodo y eso como muchas saben es un descontrol total. En ese momento dejé que mi cuerpo y mis ganas hicieran lo que se les antojo. Al tercer día empecé con un producto que se llama Griffonia Simplicifrolia, se trata de unas capsulas a base de griffonia , una planta conocida por sus principios calmantes en casos de depresión y obesidad.
No es mágico, pero calma mucho las ganas de lanzarse sobre cualquier cosa , sobre todo cuando se pasa todo el día sentada frente a un ordenador.
He seguido ejercitándome y comiendo de manera equilibrada y por suerte he podido perder el peso que recuperé con mi período y un poquitín más.
Mi meta para estos próximos días es perder 1800 gramos.
Parece nada pero entre no recuperar lo perdido y perder aun un poco más la cosa no es tan sencilla pero yo aun sigo creyendo e intentándolo.
Por cierto 1800 gramos no es lo que me falta para mi peso ideal, brincos diera , es lo que me hace falta para dejar el peso que he tenido desde hace un par de años y que nunca llego a dejar atrás.
La próxima semana pasaré a darles las buenas nuevas ;)
Aqui les va:
Hace 2 semanas tuve mi periodo y eso como muchas saben es un descontrol total. En ese momento dejé que mi cuerpo y mis ganas hicieran lo que se les antojo. Al tercer día empecé con un producto que se llama Griffonia Simplicifrolia, se trata de unas capsulas a base de griffonia , una planta conocida por sus principios calmantes en casos de depresión y obesidad.
No es mágico, pero calma mucho las ganas de lanzarse sobre cualquier cosa , sobre todo cuando se pasa todo el día sentada frente a un ordenador.
He seguido ejercitándome y comiendo de manera equilibrada y por suerte he podido perder el peso que recuperé con mi período y un poquitín más.
Mi meta para estos próximos días es perder 1800 gramos.
Parece nada pero entre no recuperar lo perdido y perder aun un poco más la cosa no es tan sencilla pero yo aun sigo creyendo e intentándolo.
Por cierto 1800 gramos no es lo que me falta para mi peso ideal, brincos diera , es lo que me hace falta para dejar el peso que he tenido desde hace un par de años y que nunca llego a dejar atrás.
La próxima semana pasaré a darles las buenas nuevas ;)
lunes, 24 de febrero de 2014
Tercera -Cuarta semana y cambio
Que tal,
Pues ya no sé en que semana estoy realmente, creo que estoy más en la cuarta que en la tercera.
Contarles que he perdido un par de kilos pero que no aportan mucho a la cuenta regresiva ya que la semana anterior con mi periodo subí de peso.
Como les conté estuve con un par de dietas de 'socorro' es decir esas que mucha gente llama mágicas. Perdí peso, no pasé hambre pero con la legada de mi mes me descontrolé hasta tocar un nuevo fondo.
El viernes pasado con mi mes fuera de vista decidí volver a la vieja rutina: Pensamiento positivo, comer equilibrado, y un poco de actividad física. El resultado ha sido bajar el peso extra que tenía (un par de kilos) y fuera de eso 1 kilo menos.
Aun es demasiado pronto para decir si esto funciona o no, pero en todo caso es mi nueva forma de afrontar mi vida tal cual la llevo hoy.
Pensamiento positivo:
Algunas personas habrán oído hablar del libro El SECRETO, bueno yo lo leí hace un tiempo y me llamó muchísimo la atención sus principios para perder peso. Yo rescato de ello el sentirme 'delgada' y punto. He dejado de lado:
Comer equilibrado
Hago las famosas 5 comidas
Actividad física.
Este año la mayor parte de mi tiempo está dedicado a mis estudios y paso muchas horas sentada frente al ordenador así que mi actividad física se reduce a dos momentos:
Pues ya no sé en que semana estoy realmente, creo que estoy más en la cuarta que en la tercera.
Contarles que he perdido un par de kilos pero que no aportan mucho a la cuenta regresiva ya que la semana anterior con mi periodo subí de peso.
Como les conté estuve con un par de dietas de 'socorro' es decir esas que mucha gente llama mágicas. Perdí peso, no pasé hambre pero con la legada de mi mes me descontrolé hasta tocar un nuevo fondo.
El viernes pasado con mi mes fuera de vista decidí volver a la vieja rutina: Pensamiento positivo, comer equilibrado, y un poco de actividad física. El resultado ha sido bajar el peso extra que tenía (un par de kilos) y fuera de eso 1 kilo menos.
Aun es demasiado pronto para decir si esto funciona o no, pero en todo caso es mi nueva forma de afrontar mi vida tal cual la llevo hoy.
Pensamiento positivo:
Algunas personas habrán oído hablar del libro El SECRETO, bueno yo lo leí hace un tiempo y me llamó muchísimo la atención sus principios para perder peso. Yo rescato de ello el sentirme 'delgada' y punto. He dejado de lado:
- Los reproches
- La sacada de defectos
- El auto-compadecimiento
Trato de mantener en mente que me 'siento bien' y que los alimentos son sólo eso, una manera de mantener mi cuerpo funcionando y nada más.
Comer equilibrado
Hago las famosas 5 comidas
- Desayuno moderado: algunas claras de huevo cocido, dos lonchas de jamón de pavo, dos rodajas de pan completo y varias tazas de té con limón.
- Almuerzo normal: por lo general incluye carne de pollo o pavo o incluso salchicha de pollo baja en grasa, ensalada de endivia con una manzana pequeña y lentejas ( me encantan y no engordan si no llevan aceite ;) ) Un par de tazas de té con limón o alguna infusión.
- Cena muy ligéra: ensalda de endivia sin manzana y una caldo ligero o claras de huevo cocidas.
***Dos entre comidas a base de lonchas de pavo, o sólo té o un yogurt, a veces nada, según como me sienta, incluso ayer domingo comí tres mini galletas de canela.
Actividad física.
Este año la mayor parte de mi tiempo está dedicado a mis estudios y paso muchas horas sentada frente al ordenador así que mi actividad física se reduce a dos momentos:
- Una caminata de 1 hora.
- 45 minutos de elíptica
Ambos ejercicios repartidos durante el día.
viernes, 21 de febrero de 2014
Aquí sigo al pie del cañon
Ya no pusé mi perdida de estos días porque me llegó mi mes y eso es una 'maldición' me arruina los objetivos y sobre todo me hace retroceder en lo que pudiera haber avanzado.
Durante esos días subi un kilo y ello se llevó mi fuerza de voluntad. Cada mes es igual, logro cosas y tan pronto me llega el período todo se va a al tubo....
Esta mañana acabo de terminar de estudiar, podría seguir haciéndolo pero tengo una pereza que mejor no les cuento...Necesito ponerme objetivos y aferrarme a ello porque estoy viendo que la falta de voluntad me está haciendo hacer tonterias con mi vida en general.
Me gusta pensar que soy capaz de revertir una situación incómoda o poco conveniente aunque últimamente no he hecho nada para probarmelo.
Esta tarde voy a redactar unas reglas sencillas que pueda cumplir a diario, más que bajar de peso esta primera semana (que empieza mañana) será retomar los buenos hábitos y tratar de añadir cosas saludables a mi vida.
Saludos y buen fin de semana.
Durante esos días subi un kilo y ello se llevó mi fuerza de voluntad. Cada mes es igual, logro cosas y tan pronto me llega el período todo se va a al tubo....
Esta mañana acabo de terminar de estudiar, podría seguir haciéndolo pero tengo una pereza que mejor no les cuento...Necesito ponerme objetivos y aferrarme a ello porque estoy viendo que la falta de voluntad me está haciendo hacer tonterias con mi vida en general.
Me gusta pensar que soy capaz de revertir una situación incómoda o poco conveniente aunque últimamente no he hecho nada para probarmelo.
Esta tarde voy a redactar unas reglas sencillas que pueda cumplir a diario, más que bajar de peso esta primera semana (que empieza mañana) será retomar los buenos hábitos y tratar de añadir cosas saludables a mi vida.
Saludos y buen fin de semana.
miércoles, 12 de febrero de 2014
Segunda semana -casi tercera.
Se me pasó poner el peso de la segunda semana:
Perdí mucho menos, solo 600 gramos... pues si , fue mucho más lento. Llevo en total 4 kilos 100 gramos y ahora lo que me toca es poner mucho empeño en no volver a coger ese peso.
Por ahora no tengo ni idea, sé que no puedo vivir a dieta extrema toda mi vida. Me siento desmotivada, como si pensara que que más da estar con sobre peso si al fin y al cabo no puedo cambiarlo.
Este tipo de ideas siempre me atacan cuanod no logro perder todo el peso que quisiera. En fin. Mañana toca levantarme temprano y volver a empezar.
Besos a todas
Perdí mucho menos, solo 600 gramos... pues si , fue mucho más lento. Llevo en total 4 kilos 100 gramos y ahora lo que me toca es poner mucho empeño en no volver a coger ese peso.
Por ahora no tengo ni idea, sé que no puedo vivir a dieta extrema toda mi vida. Me siento desmotivada, como si pensara que que más da estar con sobre peso si al fin y al cabo no puedo cambiarlo.
Este tipo de ideas siempre me atacan cuanod no logro perder todo el peso que quisiera. En fin. Mañana toca levantarme temprano y volver a empezar.
Besos a todas
sábado, 1 de febrero de 2014
1 semana, resultados
Que tal?
Pues las cosas siguen bien con la dieta. He tenido que hacer una pequeña modificación a los ingredientes: No le pongo papas y le he reducido las zanahorias a una sola.
Les cuento, el día jueves empecé con los ejercicios y ayer viernes no podía creerlo, tenía 1.100 kilos de más, y eso es técnicamente imposible,así que me calme, superé el bajón y me dije que debía continuar, pensé que quizá se trataba de la retención de liquidos y el hecho de no moverme mucho en casa excepto por la elíptica (90 minutos) La cosa es que ayer reduje las zanahorias, salí a pasear con una amiga, hice 45 minutos de elíptica y hoy BUENAS NUEVAS, no sólo se fue el kilo cien gramos de retención de liquidos sino que también ví un bajón en la balanza. 1 kilo menos. No creo haberlo perdido sólo ayer , creo que los días precedentes he perdido más de lo que la balanza ha reflejado pero como retengo liquidos no se nota mucho.
Recapitulando : una semana después de haber empezado la cura de la crema de verduras llevo perdidos 3 kilos fuera.
Pues las cosas siguen bien con la dieta. He tenido que hacer una pequeña modificación a los ingredientes: No le pongo papas y le he reducido las zanahorias a una sola.
Les cuento, el día jueves empecé con los ejercicios y ayer viernes no podía creerlo, tenía 1.100 kilos de más, y eso es técnicamente imposible,así que me calme, superé el bajón y me dije que debía continuar, pensé que quizá se trataba de la retención de liquidos y el hecho de no moverme mucho en casa excepto por la elíptica (90 minutos) La cosa es que ayer reduje las zanahorias, salí a pasear con una amiga, hice 45 minutos de elíptica y hoy BUENAS NUEVAS, no sólo se fue el kilo cien gramos de retención de liquidos sino que también ví un bajón en la balanza. 1 kilo menos. No creo haberlo perdido sólo ayer , creo que los días precedentes he perdido más de lo que la balanza ha reflejado pero como retengo liquidos no se nota mucho.
Recapitulando : una semana después de haber empezado la cura de la crema de verduras llevo perdidos 3 kilos fuera.
martes, 28 de enero de 2014
4 dias después
¿Qué tal?
En mi última entrada les decía que había perdido 1.5 kilos en dos días. En los días que han seguido he perdido solo 600 gramos, 500 domingo a lunes y sólo 100 de lunes para martes.
No negaré que hubiera querido 500 gramos menos pero bueno si miro todo globalmente desde el viernes que empecé la cura llevo 2.1 kilos perdidos y eso es genial. Sin hambre y sin hacer un gran esfuerzo en lo que a comer se refiere.
En un futuro muy cercano agregaré ejercico físico que seguro me ayudará mucho y llegado el buen tiempo veré si me apunto a un gimnasio para endurecer el cuerpo.
Buena semana.
En mi última entrada les decía que había perdido 1.5 kilos en dos días. En los días que han seguido he perdido solo 600 gramos, 500 domingo a lunes y sólo 100 de lunes para martes.
No negaré que hubiera querido 500 gramos menos pero bueno si miro todo globalmente desde el viernes que empecé la cura llevo 2.1 kilos perdidos y eso es genial. Sin hambre y sin hacer un gran esfuerzo en lo que a comer se refiere.
En un futuro muy cercano agregaré ejercico físico que seguro me ayudará mucho y llegado el buen tiempo veré si me apunto a un gimnasio para endurecer el cuerpo.
Buena semana.
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